成為有錢人必學的 6 個「富習慣」

文╱DUE 李小奕編譯

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習慣造就成功,成功者皆深諳此道。所以,我們經常在報章雜誌看到一些所謂「名人的習慣」,其實是有道理的。看看名人都有哪些習慣,可以激勵我們培養這些好習慣。

不過,光知道這些習慣還不夠,最重要的是了解這些人是如何靠習慣來掌控大小事而邁向成功的。就拿理財顧問羅斯(Jeff Rose)為例,他離開一家大型經紀公司後,自行創業開公司。儘管他有六位數的年收入、一間很棒的房子,並且剛剛成家,卻依然覺得空虛。

羅斯說,「我不清楚我還少了什麼,但我知道必有缺漏」。對於妻子、家人或朋友,他也形容不出那種感受,「所以我開始研究和觀察一些商界領袖與企業家,也去請教了一些專家顧問與事業有成的人」。

羅斯說他「想要找出自己究竟缺少甚麼」。於是就在他探索的過程中,他發現,「有些東西是我以前沒有的、沒做過的,那就是成功者的共性、那些造就他們成功的日常習慣」。

羅斯起初還半信半疑,但他在生活中做了一些小改變,嘗試培養那些習慣。最終他發現,那些習慣真的對他個人與職涯產生了重大影響。那麼,他做了哪些改變呢?

以下就是羅斯總結出的6個有錢人的共同習慣,他深信,一個人只要養成這些習慣,就能改變自己的人生。

1. 早睡早起

羅斯說,「我就從臥室說起,因為這是迄今我做過的最大改變」。

那時候,羅斯的孩子還小,羅斯習慣凌晨一兩點才上床睡覺。他解釋,「我當時正在研究網路行銷,積極擴展業務,我會在晚上工作,或在老婆睡覺後、小孩睡覺後繼續工作,把一堆事情做完」。

「可是我每天早上起床都不是靠鬧鐘。」他說,「我是怎麼醒來的?我老婆會先起床,然後呢,我就會被她的淋浴聲吵醒」。羅斯幾乎每天都是這樣起床的,直到後來,他看了埃爾羅德(Hal Elrod)的書《早起的奇蹟》(Miracle Morning),才明白這種行為有多糟糕。

「我終於了解,如果你每天開頭都沒有打算,沒有目標,你將錯失很多東西。」羅斯回憶道,「你不知道你那天的專注力和做事效率會有多差」。

羅斯在研究其他富人、了解他們的早晨習慣時,開始反思:為何自己沒有這些特質?「為什麼我不像別的富人那樣,一起床就有明確的目標呢?」

「例如,蘋果執行長庫克每天凌晨3點45分起床。」他說,「影星巨石強森凌晨4點就起床做健身運動」;企業家維納丘克(Gary Vaynerchuk)每天6點起床,不過他或許根本就沒睡。「但這些人、這些有錢人,他們全都有早起的習慣,他們硬是起得來」,起來的目的是看書、運動,總之都有一個目標。「所以我也開始學習他們,這真得感謝那本《早起的奇蹟》」。

但如果你晚上太早真的睡不著,可以試試以下8個方法:

睡前至少20分鐘內不要使用科技產品。

營造一個無壓力的夜間環境。

放輕鬆,讓心情平靜下來。

睡前不要吃東西或喝飲料。

將手機設在飛航模式或勿擾模式。

養成固定時間睡覺的習慣。

每天列出5件值得感謝的事。

別忘了設鬧鐘。

 2. 每天運動

羅斯第二個改變就是把運動當成每日要事。

《改變習慣,改變人生》(Change Your Habits, Change Your Life)一書作者科利(Thomas C. Corley)花了5年時間,研究177位白手起家的百萬富翁,了解他們的日常習慣。他指出,「有76%的富人每天至少會花30分鐘做有氧運動」,例如跑步、慢跑、走路、騎單車。

很多有錢人都有做有氧運動的習慣。有氧運動能促進腦細胞生長。(Shutterstock)

「有氧運動不但對身體有好處,對大腦也有好處。」他說,「它能促進大腦神經元(腦神經細胞)生長」。「運動也會提高葡萄糖的產量」。「葡萄糖是大腦的燃料。你給大腦越多燃料,它就越茁壯,你也會越聰明」。

每天運動還會促使身體釋放腦內啡,令人心情變好,活力更旺,能力更強,還可能因此打通你的人脈。此外,運動也有助於提升睡眠品質。

如果你時間真的很緊,我建議你把運動排進行事曆中,如此一來,它就跟你別的計畫一樣,你不會把它落下。此外,你應該把運動當成一個晨間習慣。你也可以利用上班的休息時間,出去走一走或跑一跑。

3. 靜坐祈禱

你的日常習慣應該包括靜坐、禱告,或聆聽聖樂,也許可以把它變成晨間習慣。就如羅斯說的,它可以讓你暫時脫離世俗,讓你的大腦休息一下。有研究證實,人在靜坐的時候,大腦得以深度休息。因此靜坐可以使人變和善、變得更有創造力。

祈禱、靜坐、聽聖樂還有助於紓解壓力、焦慮及憂鬱的情緒。祈禱與靜坐能使人擺脫「打或逃」的生理狀態。

「祈禱和靜坐可以減輕我們心靈的創傷與痛苦,效果非常好。」婚姻家庭及成癮治療師霍克邁爾(Paul Hokemeyer)博士說,「祈禱和靜坐可以引導我們,把意念專注於世俗之外,那種力量很強大」。

「當我們遭遇壓力時,我們大腦的邊緣系統(limbic system)會變得極度活躍,它會做兩件事:把人體推向求生模式,這時身體就會鎖定、去戰鬥或者逃離威脅,以便擺脫當下的狀態。」霍克邁爾解釋,「這也會關閉我們的管控功能(executive functioning),不讓我們清晰思考。這就是為什麼壓力太大時,我們會做錯決定、做出自毀的事來」。

4. 經常回顧自己的目標

羅斯跟很多人一樣,會設定一些年度目標。他說,起初「設定目標的時候,感覺真的很棒」。「但實際執行一個月以後,我就只顧做事而把目標忘了。也許到了隔年年初,我才回想起當時設定的目標(尚未達成)」。

要改善這個問題,就要經常回顧你的目標。

「養成一個回顧目標的習慣,這樣你就能時時檢討你的目標和方法。」DUE博客作家帕爾默(Max Palmer)建議,「否則,你可能會一頭栽進去,一件事做很久卻沒有多大進展。」

養成經常回顧目標的習慣,才能避免徒勞無功。(Shutterstock)

不斷問你自己:「這件事還要花功夫做下去嗎?」「目前的做法是最好的方法嗎?」如此就不會走偏。畢竟,如果那個目標比當初想像的難,那這場仗就很難打下去。

「這時,放棄那個目標反倒輕鬆,因為你知道做下去將付出多大代價。」帕爾默說,「從另一個角度來看,這是積極的做法,因為你可能明白,花那麼多時間做那件事並不划算」。

「但反過來說,有的人知道做那件事長遠會有回報,可是為了逃避壓力,不願下功夫去做,也會輕易放棄目標。」他說,「如果你正打算放棄,請仔細想想你放棄的理由,找找內心深處的想法」。

5. 多看書

你知道嗎?有錢人寧願花時間學習,也不願去玩。確實如此,科利指出,有88%的富人「每天至少花30分鐘看書來充實自己」。「他們看書大都不是為了消遣」。

他說,「有錢人看書是為了溫故與求知」。那麼,他們到底都看哪些書呢?科利說,富人會閱讀三類書籍:名人傳記、史書,以及自我成長方面的書。

6. 重視人際交流

羅斯學到的第6個習慣是:開創人際交流的環境。

這源起於羅斯參加的一個商業教練(business coaching)小組。「參加這個小組是為了接觸別的大企業家與小企業主,這些人都有強烈的上進心。」他說,「在一起能夠互相交流,因為我們有太多相似之處、太多苦頭可以彼此分享,比如聊聊各自的奮鬥過程與成功心得,其實那也是一種抒發的管道」。

他還建議大家多參與社區活動或宗教活動。或者你也可以參加「智囊小組」(mastermind groups)。還有,永遠把你的家人和朋友擺在第一位,例如,不論工作多忙,都盡量回家吃晚餐,陪陪家人。

本文譯自英文《大紀元時報》,原載於DUE

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責任編輯:茉莉

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