【大紀元2022年08月19日訊】（大紀元記者夏雨編譯報導）雖然你不必為了事業或學業成功，跟隨蘋果CEO蒂姆‧庫克（Tim Cook）在凌晨3點45分起床，但許多備受矚目和非常成功的企業家和CEO確實會在黎明時分（或更早）起床，以便在繁忙的一天中搶占先機。
根據Inc.雜誌對美國發展最快私營公司的CEO進行的一項新調查，大多數成功的商業領袖不遲於早上6點起床。週四（8月18日）發布的調查是Inc.雜誌針對2022年5000強公司中1,086名美國公司CEO的調查。結果發現，64%的CEO在早上6點或更早時間起床。
在接受調查的CEO中，近十分之九的人不遲於早上7點起床。
具體來說，以下是調查中CEO們起床時間的百分比：
早上6點（37%的受訪者）
早上5點（27%）
早上7點（22%）
上午8點（5%）
凌晨4點或更早（5%）
CNBC財經網站報導，Inc.雜誌總編輯斯科特‧奧梅利亞努克（Scott Omelianuk）表示，他對此並不感到驚訝，因為早晨可能是任何CEO日常日程中為數不多的安靜時段之一。
奧梅利亞努克告訴CNBC「Make It」欄目：「對於與我交談過的許多企業家來說，尤其是早晨是讓他們集中精力的時間。」
他補充說：「這是一個安靜的時刻，你可以專注於這一天，無論是列出清單還是戰略性思考問題。那個時段，他們才能真正獨立思考，以避開破壞完美一天的一切開始發生。」
專注思考的時間值得以犧牲睡眠獲得嗎
睡眠科學家堅持認為，無論你需要多早起床工作，人類每晚需要7到9個小時的睡眠。獲得適當的夜間睡眠可以改善身心健康，甚至可以提高工作效率。亞馬遜創始人傑夫‧貝佐斯（Jeff Bezos）說，他總是睡上八小時，因為睡眠給了他能量並幫助他「更好地思考」。
但一些專家確實認為，人類在凌晨往往更有效率，因為在那個時段分心的事情較少。這就是庫克過去分享的、以解釋他自己早起習慣的原因。
庫克在2021年一次採訪中說：「和晚上和白天相比，我可以更好地控制早晨。」「每天都會發生一些讓你偏離正軌的事情。」
奧梅利亞努克指出，一般的商業領袖可能一開始就無法享受奢侈的睡眠：尤其是在初創企業和小型企業中，CEO可能沒有足夠預算來聘請很多員工，這使得他們不得不親自做很多事情。
「一般來說，企業家睡眠不足。」他說。
為什麼早起
一些CEO和企業主喜歡利用早晨時段作為不間斷的工作時間。例如，特斯拉和SpaceX首席執行官埃隆‧馬斯克（Elon Musk）曾表示，他通常會在醒來時花半小時查看「重要電子郵件」，儘管他現在表示正試圖改掉這種習慣。
庫克把早上的時間分配給閱讀用戶對Apple產品的評論，以及在健身房鍛鍊。他在2018年告訴HBO的「Axios on HBO」，早鍛鍊「讓我遠離壓力」。
心理學家喬爾‧德沃斯金（Joel Dvoskin）最近告訴CNBC「Make It」欄目，人們可以通過在清晨享受一段安靜時光，並在工作前進行體育鍛鍊，來提高生產力和心理健康。
責任編輯：李寰宇#
