【大紀元2024年03月27日訊】（大紀元記者林一山香港綜合報導）香港民意研究所最新調查顯示，近半受訪40至60歲香港人可能出現早期認知能力下降，部份人更表示影響工作。腦神經科專科醫生提醒市民，要分清楚認知衰退及認知障礙症，不要誤以為認知衰退只是「腦霧」而掉以輕心，應及早透過均衡營養、體能運動、認知運動及控制三高延緩認知衰退。
為了解香港人認知衰退的情況，香港民意研究所於今年3月8至15日在網上訪問了572名本港40至60歲人士。結果顯示，雖然高達65%受訪者認同隨著年齡增長，大部份人都會出現認知衰退，但平均認為60歲才開始發生。另外，根據一項認知能力自我篩查「AD8」，發現49%受訪者或出現早期認知能力變化。
在認為自己現時比20歲時認知能力有所下降的受訪者之中，45%認為對其工作造成影響、36%情緒受困擾、23%因此與人發生摩擦或爭執、19%曾因此損失金錢。他們歸咎認知能力下降與年齡增長（90%），壓力大或精神緊張（54%）、睡眠不足（49%），以及與「新冠或長新冠」（22%）有關。
雖然有73%受訪者對認知衰退感擔心、72%受訪者認為有方法可改善或延緩認知衰退，但68%受訪者沒有定期或持續採取措施預防或改善認知衰退。96%受訪者認同多動腦筋、做運動、充足睡眠可以改善認知衰退問題；不少人認為食果仁（65%）、食朱古力（30%）、服用「NMN」（23%）和飲紅酒（14%）可延緩認知衰退。
腦神經科專科醫生李至南指出，認知障礙症由大腦神經細胞病變引致，屬不正常的認知衰退，不是人人都會出現。然而，認知衰退是隨年齡增長出現的正常老化情況，踏入40歲，認知能力無可避免會慢慢衰退，但可以及早延緩。
李醫生續指，食果仁或有助改善認知能力，但需長期食用及配合健康飲食，「NMN」聲稱可保護神經改善記憶，惟至今未有大型及長期的人類臨床研究證實。至於食朱古力，相關研究規模很小且無法排除安慰劑效應的可能性。他同時警告，不要以為飲酒可以預防認知障礙，若飲酒過多，反會增加認知障礙症風險，還容易引發其他健康問題。
李醫生建議市民攝取均衡營養，可考慮服用多種維他命及礦物質補充劑；進行每星期150分鐘中等強度帶氧運動；進行認知運動，例如下棋、閱讀、攝影、社交活動；控制三高；定時進行認知能力自我篩查，關注家人及朋友是否有認知行為轉變，如有需要應立即求醫，作進一步檢查。@
責任編輯：陳真
