【大纪元2024年03月27日讯】（大纪元记者林一山香港综合报导）香港民意研究所最新调查显示，近半受访40至60岁香港人可能出现早期认知能力下降，部分人更表示影响工作。脑神经科专科医生提醒市民，要分清楚认知衰退及认知障碍症，不要误以为认知衰退只是“脑雾”而掉以轻心，应及早透过均衡营养、体能运动、认知运动及控制三高延缓认知衰退。
为了解香港人认知衰退的情况，香港民意研究所于今年3月8至15日在网上访问了572名本港40至60岁人士。结果显示，虽然高达65%受访者认同随着年龄增长，大部分人都会出现认知衰退，但平均认为60岁才开始发生。另外，根据一项认知能力自我筛查“AD8”，发现49%受访者或出现早期认知能力变化。
在认为自己现时比20岁时认知能力有所下降的受访者之中，45%认为对其工作造成影响、36%情绪受困扰、23%因此与人发生摩擦或争执、19%曾因此损失金钱。他们归咎认知能力下降与年龄增长（90%），压力大或精神紧张（54%）、睡眠不足（49%），以及与“新冠或长新冠”（22%）有关。
虽然有73%受访者对认知衰退感担心、72%受访者认为有方法可改善或延缓认知衰退，但68%受访者没有定期或持续采取措施预防或改善认知衰退。96%受访者认同多动脑筋、做运动、充足睡眠可以改善认知衰退问题；不少人认为食果仁（65%）、食朱古力（30%）、服用“NMN”（23%）和饮红酒（14%）可延缓认知衰退。
脑神经科专科医生李至南指出，认知障碍症由大脑神经细胞病变引致，属不正常的认知衰退，不是人人都会出现。然而，认知衰退是随年龄增长出现的正常老化情况，踏入40岁，认知能力无可避免会慢慢衰退，但可以及早延缓。
李医生续指，食果仁或有助改善认知能力，但需长期食用及配合健康饮食，“NMN”声称可保护神经改善记忆，惟至今未有大型及长期的人类临床研究证实。至于食朱古力，相关研究规模很小且无法排除安慰剂效应的可能性。他同时警告，不要以为饮酒可以预防认知障碍，若饮酒过多，反会增加认知障碍症风险，还容易引发其他健康问题。
李医生建议市民摄取均衡营养，可考虑服用多种维他命及矿物质补充剂；进行每星期150分钟中等强度带氧运动；进行认知运动，例如下棋、阅读、摄影、社交活动；控制三高；定时进行认知能力自我筛查，关注家人及朋友是否有认知行为转变，如有需要应立即求医，作进一步检查。@
责任编辑：陈真
