调查指近半40至60岁港人认知能力衰退

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【大纪元2024年03月27日讯】(大纪元记者林一山香港综合报导)香港民意研究所最新调查显示,近半受访40至60岁香港人可能出现早期认知能力下降,部分人更表示影响工作。脑神经科专科医生提醒市民,要分清楚认知衰退及认知障碍症,不要误以为认知衰退只是“脑雾”而掉以轻心,应及早透过均衡营养、体能运动、认知运动及控制三高延缓认知衰退。

为了解香港人认知衰退的情况,香港民意研究所于今年3月8至15日在网上访问了572名本港40至60岁人士。结果显示,虽然高达65%受访者认同随着年龄增长,大部分人都会出现认知衰退,但平均认为60岁才开始发生。另外,根据一项认知能力自我筛查“AD8”,发现49%受访者或出现早期认知能力变化。

在认为自己现时比20岁时认知能力有所下降的受访者之中,45%认为对其工作造成影响、36%情绪受困扰、23%因此与人发生摩擦或争执、19%曾因此损失金钱。他们归咎认知能力下降与年龄增长(90%),压力大或精神紧张(54%)、睡眠不足(49%),以及与“新冠或长新冠”(22%)有关。

虽然有73%受访者对认知衰退感担心、72%受访者认为有方法可改善或延缓认知衰退,但68%受访者没有定期或持续采取措施预防或改善认知衰退。96%受访者认同多动脑筋、做运动、充足睡眠可以改善认知衰退问题;不少人认为食果仁(65%)、食朱古力(30%)、服用“NMN”(23%)和饮红酒(14%)可延缓认知衰退。

脑神经科专科医生李至南指出,认知障碍症由大脑神经细胞病变引致,属不正常的认知衰退,不是人人都会出现。然而,认知衰退是随年龄增长出现的正常老化情况,踏入40岁,认知能力无可避免会慢慢衰退,但可以及早延缓。

李医生续指,食果仁或有助改善认知能力,但需长期食用及配合健康饮食,“NMN”声称可保护神经改善记忆,惟至今未有大型及长期的人类临床研究证实。至于食朱古力,相关研究规模很小且无法排除安慰剂效应的可能性。他同时警告,不要以为饮酒可以预防认知障碍,若饮酒过多,反会增加认知障碍症风险,还容易引发其他健康问题。

李医生建议市民摄取均衡营养,可考虑服用多种维他命及矿物质补充剂;进行每星期150分钟中等强度带氧运动;进行认知运动,例如下棋、阅读、摄影、社交活动;控制三高;定时进行认知能力自我筛查,关注家人及朋友是否有认知行为转变,如有需要应立即求医,作进一步检查。@

责任编辑:陈真

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