【大紀元2025年10月21日訊】（大紀元記者陸希休斯頓報導）10月15日（星期三）上午11點，休士頓台灣清閒俱樂部（Houston Taiwanese Golden Club）於台灣人活動中心大廳舉辦健康講座，邀請到台大醫學博士、梅約名醫謝廷徽博士主講「腸胃肝膽保健與肌少症預防：樂齡生活三部曲」，吸引眾多會員踴躍出席，現場氣氛熱絡溫馨。
休士頓台灣清閒俱樂部成立於1998年12月，是一個非營利、非政治、非宗教性的自主團體，秉持「取之於會員，用之於會員」的精神，致力於促進台灣同鄉共享活躍、康樂、充實又有尊嚴的退休生活，造福會員、增進聯誼為宗旨。2025年幹部團隊包括會長吳本立、副會長林翠梅、文書吳懷萱、活動組黃燦琴、總務組張世英、顧問李素微與游雲真。
當天活動自上午11點開始報到，會員好友陸續抵達會場，彼此閒話家常，笑聲不斷。今年在會長與團隊的用心規劃下，從新春聯歡到健康講座，清閒俱樂部每隔雙月均有舉辦講座與聯誼活動，內容豐富多樣，讓退休的台美鄉親在歡聚中共享美好時光。
活動由會長吳本立與顧問游雲真共同主持。吳會長介紹主講人謝廷徽博士，是肝膽腸胃領域的權威，擁有二十多年臨床經驗與深厚學術背景。由於謝醫師上午仍有門診，中午12點抵達，現場特別安排會員生活交流時間，由宋明绣、管光紅夫婦、連淑琴等人分享旅遊趣事、健康養生心得與生活體驗。游雲真老師的「台灣俗語猜題」更是博得滿堂彩，笑聲與掌聲不斷。
隨後登場的重頭戲——謝廷徽博士專題講座，內容深入淺出、寓教於樂。他以台語、英語與華語交替講解，讓不同語言背景的會員都能輕鬆理解專業醫學知識。謝醫師指出，腸胃與肝膽健康對整體活力有決定性影響。隨著年齡增長，消化功能減弱、代謝變慢，容易出現脂肪肝、膽結石、便秘與腸胃不適等問題。
他歸納出「樂齡生活三部曲」——飲食、運動、檢查。飲食方面應減少油炸與高糖食品，多攝取蔬果、豆魚蛋肉等均衡營養，並保持足夠水分；運動可促進腸胃蠕動、預防肌少症，建議每週至少三次阻力訓練，如輕量啞鈴、彈力帶運動或快走；此外，定期健康檢查與觀察體重、腰圍變化，可及早發現肝膽與腸胃問題。
謝醫師也提醒，良好睡眠與愉快心情同樣是維持免疫與腸道健康的重要因素。他強調：「照顧腸胃，就是投資健康與活力。」只要從飲食、運動與預防做起，一點一滴的改變，就能讓退休生活更健康、更自在。
講座最後安排三十分鐘互動問答時間，會員們踴躍提問，氣氛活潑熱絡。活動在熱烈掌聲中由吳本立會長代表致贈感謝狀，感謝謝醫師精闢生動的分享。
整場活動內容豐富、氣氛愉快，會員們一致表示受益良多。休士頓台灣清閒俱樂部持續為社區耆老提供多元活動與學習平台，讓鄉親的退休生活更加健康、溫馨與充滿活力。
責任編輯：王梓
