【大纪元2025年10月21日讯】（大纪元记者陆希休斯顿报导）10月15日（星期三）上午11点，休士顿台湾清闲俱乐部（Houston Taiwanese Golden Club）于台湾人活动中心大厅举办健康讲座，邀请到台大医学博士、梅约名医谢廷徽博士主讲“肠胃肝胆保健与肌少症预防：乐龄生活三部曲”，吸引众多会员踊跃出席，现场气氛热络温馨。
休士顿台湾清闲俱乐部成立于1998年12月，是一个非营利、非政治、非宗教性的自主团体，秉持“取之于会员，用之于会员”的精神，致力于促进台湾同乡共享活跃、康乐、充实又有尊严的退休生活，造福会员、增进联谊为宗旨。2025年干部团队包括会长吴本立、副会长林翠梅、文书吴怀萱、活动组黄灿琴、总务组张世英、顾问李素微与游云真。
当天活动自上午11点开始报到，会员好友陆续抵达会场，彼此闲话家常，笑声不断。今年在会长与团队的用心规划下，从新春联欢到健康讲座，清闲俱乐部每隔双月均有举办讲座与联谊活动，内容丰富多样，让退休的台美乡亲在欢聚中共享美好时光。
活动由会长吴本立与顾问游云真共同主持。吴会长介绍主讲人谢廷徽博士，是肝胆肠胃领域的权威，拥有二十多年临床经验与深厚学术背景。由于谢医师上午仍有门诊，中午12点抵达，现场特别安排会员生活交流时间，由宋明绣、管光红夫妇、连淑琴等人分享旅游趣事、健康养生心得与生活体验。游云真老师的“台湾俗语猜题”更是博得满堂彩，笑声与掌声不断。
随后登场的重头戏——谢廷徽博士专题讲座，内容深入浅出、寓教于乐。他以台语、英语与华语交替讲解，让不同语言背景的会员都能轻松理解专业医学知识。谢医师指出，肠胃与肝胆健康对整体活力有决定性影响。随着年龄增长，消化功能减弱、代谢变慢，容易出现脂肪肝、胆结石、便秘与肠胃不适等问题。
他归纳出“乐龄生活三部曲”——饮食、运动、检查。饮食方面应减少油炸与高糖食品，多摄取蔬果、豆鱼蛋肉等均衡营养，并保持足够水分；运动可促进肠胃蠕动、预防肌少症，建议每周至少三次阻力训练，如轻量哑铃、弹力带运动或快走；此外，定期健康检查与观察体重、腰围变化，可及早发现肝胆与肠胃问题。
谢医师也提醒，良好睡眠与愉快心情同样是维持免疫与肠道健康的重要因素。他强调：“照顾肠胃，就是投资健康与活力。”只要从饮食、运动与预防做起，一点一滴的改变，就能让退休生活更健康、更自在。
讲座最后安排三十分钟互动问答时间，会员们踊跃提问，气氛活泼热络。活动在热烈掌声中由吴本立会长代表致赠感谢状，感谢谢医师精辟生动的分享。
整场活动内容丰富、气氛愉快，会员们一致表示受益良多。休士顿台湾清闲俱乐部持续为社区耆老提供多元活动与学习平台，让乡亲的退休生活更加健康、温馨与充满活力。
责任编辑：王梓
