紅肉、牛奶 竟是發炎元兇

你每天吃的食物，正在引發慢性發炎！3招快速改善體質。

你以為牛奶補鈣、紅肉補身很健康？

其實很多人每天都在吃的這些食物，可能正在悄悄引發「慢性發炎」，讓身體長期處於不舒服的狀態。慢性發炎與多種疾病密切相關，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖、腸道問題，甚至會影響免疫力與老化速度。

本集《健康1+1》帶你深入了解：

✔ 為什麼紅肉與乳製品可能誘發發炎

✔ 哪些人特別容易變成「發炎體質」

✔ 3個關鍵飲食技巧，幫你有效抗發炎

從今天開始調整飲食，讓身體回到健康平衡！

今日專家

林侑融

美國自然醫學醫師

Dr Lin Natural Health Clinic 院長

+ 加州大學洛杉磯分校 UCLA分子細胞發展學系學士

+ Bastyr University自然醫學學系畢業 自然醫學臨床博士學位

+ 華盛頓州註冊自然醫學醫師 Naturopathic Physician

+ 10萬訂閱YouTube〈健康聊心室〉頻道主

+ 臉書粉專〈林侑融 美國正統自然醫學醫師 Dr Jessica Lin ND〉

+ 美國〈自然醫學醫師學會AANP〉會員

+ 美國〈功能醫學學會AFMCP〉結業會員

+ 前〈台灣抗衰老醫學學會〉會員

+ 前〈美國Bastyr自然醫學健康中心〉醫師

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責任編輯：沁蓮