喝對咖啡 增肌、不骨鬆

50歲後喝咖啡怕傷骨頭？研究發現，選對時間喝竟能增肌減脂，但1類人喝了沒效。

很多人過了50歲，喝杯咖啡卻怕骨質流失，但研究發現：喝對咖啡不僅不傷骨，竟然還是肌少症的救星！為什麼有人喝咖啡能增肌減脂？為什麼有些人喝咖啡卻無感？咖啡加「這一味」不僅口感絕佳還能強力補鈣！想要老後有肌力、保骨質，這集咖啡飲用指南千萬別錯過。

今日專家

黃苡菱
〈可苡營養諮詢中心〉負責營養師

+ 台北醫學大學保健營養系
+〈圓山診所生物能量醫學〉營養師
+〈芝名健康事業有限公司〉營養師
+〈三軍總醫院北投分院〉營養師
+〈凡登整形外科〉營養師
+〈國立台北護理健康大學健康中心〉兼任營養師
+《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》作者
+《營養師特調！彩虹排毒飲食》作者
+《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》作者
+《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》作者

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責任編輯：沁蓮