喝对咖啡 增肌、不骨松

50岁后喝咖啡怕伤骨头？研究发现，选对时间喝竟能增肌减脂，但1类人喝了没效。

很多人过了50岁，喝杯咖啡却怕骨质流失，但研究发现：喝对咖啡不仅不伤骨，竟然还是肌少症的救星！为什么有人喝咖啡能增肌减脂？为什么有些人喝咖啡却无感？咖啡加“这一味”不仅口感绝佳还能强力补钙！想要老后有肌力、保骨质，这集咖啡饮用指南千万别错过。

今日专家

黄苡菱
〈可苡营养咨询中心〉负责营养师

+ 台北医学大学保健营养系
+〈圆山诊所生物能量医学〉营养师
+〈芝名健康事业有限公司〉营养师
+〈三军总医院北投分院〉营养师
+〈凡登整形外科〉营养师
+〈国立台北护理健康大学健康中心〉兼任营养师
+《麦得饮食法让你7天轻松瘦》作者
+《营养师特调！彩虹排毒饮食》作者
+《营养师特调！50道焖烧罐瘦身餐》作者
+《1餐换成汤，4周变成易瘦体质》作者

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责任编辑：沁莲