【大紀元2026年07月09日訊】（大紀元記者劉景燁波士頓報導）7月8日上午，紐英崙中華公所、婦女新運會及華埠獅子會共同舉辦健康講座，邀請麻省總醫院（MGH）資深醫師，與近百名居民分享辨別失智跡象，維護大腦健康的方法。
在波士頓華埠的中華公所活動廳，麻省總醫院健康老化研究主任及精神科醫師賈恩（Felipe A. Jain）為居民講解了認知退化的跡象，危害腦部的因素，以及從飲食、運動、社交等方面促進大腦健康的要點。活動吸引了近百名居民，其中多為中老年人。
中華公所中文書記張青梅介紹活動主題，英文書記余寶愛，婦女新運會會長李盧蓮馨，華埠獅子會會長余艷玲、副會長趙娟、前會長湯偉雄、總管關美玲等等，三個主辦團體的幹部和成員都在場協助指引觀眾、派發茶點等工作。
認知退化不可逆轉 提早預防是關鍵
賈恩醫師說，人一旦罹患失智（Dementia），就不可逆轉症狀；所以提前發現失智徵兆，瞭解危及大腦健康的因素，以及保持健康的生活習慣，都是非常重要的。他強調，預防失智的措施，必須從中年時期開始做。
他從「正常老化」和「不正常老化」的區別開始講起。他談到老年人的正常狀態，如思維變慢，偶爾「話到嘴邊想不起來說什麼」等等。但是，若出現明顯且頻繁的症狀，如語言表達困難，經常無法找到物品，在熟悉環境中迷路，對原本喜歡的活動失去興趣等，那麼人就要警惕了。
賈恩展示了失智的主要成因，包括阿茲海默症（Alzheimer）、血管性失智症（Vascular Dementia）、混合型癡呆（Mixed Dementia）等等。他強調，失智症多有早期徵兆；醫院可以篩查發現相關跡象，並採取干預手段。
他介紹了一些有助於保護大腦的生活習慣，包括健康飲食、規律運動、充足睡眠、參與社交，以及管理壓力。
例如在飲食方面，他推薦了「傳統亞洲飲食」結構圖，即多食蔬菜、水果、全穀類，適當食用魚類、堅果，少吃紅肉。他還強調要減少攝入糖分、反式脂肪和酒精。
在管理壓力方面，賈恩建議大家定期遊覽自然風光，也可以練習冥想和氣功。他回顧道，他就讀醫學院時，冥想的作用還鮮為人知；但他家裡的長輩很熱衷於正念冥想，這讓他逐漸理解了這些活動的好處。目前，他的研究範圍也包括教導長者正念冥想，會後他也願意與感興趣的聽眾分享心得。
觀眾互動熱烈 抽獎禮品豐富
講座期間，中華耆英會的員工提供粵語翻譯。賈恩醫師幽默風趣，時而引發歡笑。主題演講之後，他回答了觀眾的問題，如茶和咖啡的作用等。
主持人張青梅問大家，醫師講得好不好？聽眾一致回答「好」，並報以熱烈掌聲。
隨後，現場還有抽獎環節，送出存錢罐、餐廳禮券、鮮雞等禮品。贊助這些獎品的商家包括國泰銀行、唐朝酒家、明記鮮雞、小南閣餐廳、華埠餐廳等等。本次講座也得到波士頓市政府長者強健局（Age Strong Commission）的支持。◇
責任編輯：馮文鸞
