【大纪元2026年07月09日讯】（大纪元记者刘景烨波士顿报导）7月8日上午，纽英崙中华公所、妇女新运会及华埠狮子会共同举办健康讲座，邀请麻省总医院（MGH）资深医师，与近百名居民分享辨别失智迹象，维护大脑健康的方法。
在波士顿华埠的中华公所活动厅，麻省总医院健康老化研究主任及精神科医师贾恩（Felipe A. Jain）为居民讲解了认知退化的迹象，危害脑部的因素，以及从饮食、运动、社交等方面促进大脑健康的要点。活动吸引了近百名居民，其中多为中老年人。
中华公所中文书记张青梅介绍活动主题，英文书记余宝爱，妇女新运会会长李卢莲馨，华埠狮子会会长余艳玲、副会长赵娟、前会长汤伟雄、总管关美玲等等，三个主办团体的干部和成员都在场协助指引观众、派发茶点等工作。
认知退化不可逆转 提早预防是关键
贾恩医师说，人一旦罹患失智（Dementia），就不可逆转症状；所以提前发现失智征兆，了解危及大脑健康的因素，以及保持健康的生活习惯，都是非常重要的。他强调，预防失智的措施，必须从中年时期开始做。
他从“正常老化”和“不正常老化”的区别开始讲起。他谈到老年人的正常状态，如思维变慢，偶尔“话到嘴边想不起来说什么”等等。但是，若出现明显且频繁的症状，如语言表达困难，经常无法找到物品，在熟悉环境中迷路，对原本喜欢的活动失去兴趣等，那么人就要警惕了。
贾恩展示了失智的主要成因，包括阿兹海默症（Alzheimer）、血管性失智症（Vascular Dementia）、混合型痴呆（Mixed Dementia）等等。他强调，失智症多有早期征兆；医院可以筛查发现相关迹象，并采取干预手段。
他介绍了一些有助于保护大脑的生活习惯，包括健康饮食、规律运动、充足睡眠、参与社交，以及管理压力。
例如在饮食方面，他推荐了“传统亚洲饮食”结构图，即多食蔬菜、水果、全谷类，适当食用鱼类、坚果，少吃红肉。他还强调要减少摄入糖分、反式脂肪和酒精。
在管理压力方面，贾恩建议大家定期游览自然风光，也可以练习冥想和气功。他回顾道，他就读医学院时，冥想的作用还鲜为人知；但他家里的长辈很热衷于正念冥想，这让他逐渐理解了这些活动的好处。目前，他的研究范围也包括教导长者正念冥想，会后他也愿意与感兴趣的听众分享心得。
观众互动热烈 抽奖礼品丰富
讲座期间，中华耆英会的员工提供粤语翻译。贾恩医师幽默风趣，时而引发欢笑。主题演讲之后，他回答了观众的问题，如茶和咖啡的作用等。
主持人张青梅问大家，医师讲得好不好？听众一致回答“好”，并报以热烈掌声。
随后，现场还有抽奖环节，送出存钱罐、餐厅礼券、鲜鸡等礼品。赞助这些奖品的商家包括国泰银行、唐朝酒家、明记鲜鸡、小南阁餐厅、华埠餐厅等等。本次讲座也得到波士顿市政府长者强健局（Age Strong Commission）的支持。◇
责任编辑：冯文鸾
