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【大紀元1月21日訊】 冷水洗臉。每日晨起和午睡后宜用冷水洗臉。當冷水對皮膚的刺激消失后，血管會迅速產生反射性的充血擴張，這一張一弛，可增強皮膚的彈性，增加皮膚的光澤潤滑，減緩或消除面部皺紋，同時，冷水洗臉對大腦神經也有較強的興奮作用，可使人頭腦清醒、視力增強，改善了局部皮膚組織的營養成分，增強了机體耐寒冷的能力。此外，冬天用冷水洗臉，可通過冷水對面部及雙手的刺激，預防傷風感冒、气管炎等呼吸道疾病，對防止面部及雙手凍瘡也有一定的作用。
溫水刷牙。醫學研究表明：冬日刷牙，适宜用溫水。牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35?—36.5?。倘若刷牙時不注意用水的溫度，使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會直接影響牙齒的正常代謝，從而發生牙病，縮短牙齒的壽命。尤其是患有牙齒過敏、齲齒、口腔潰瘍、舌炎的病人，還可誘發或加重病情。溫水又是一种良性保護劑，對口腔、牙齒、咽喉具有一定的保護作用。
熱水泡腳。冬天晚上睡前洗腳适用于45?－65?左右的熱水。水量的多少以能蓋過腳踝部為准。冬天寒冷侵襲，人們活動量減少，致使遠离心臟的腳血流不暢，代謝物不易及時排出。如果每天晚上睡覺前用熱水燙一燙腳，就能及時有效地促進局部血液循環，增加腳下營養供給，保持皮膚柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時，熱水洗腳對大腦皮層也具有一定的刺激作用，更好地促進睡眠，此外，熱水燙腳還可防止足部凍瘡和皮膚開裂。@
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