【大紀元4月10日訊】
首先，要選易于消化吸收，能補償主食中所缺營養物質的食物，以滿足孩子生長發育的需要。
其次，吃零食要適可而止，最多每日不超過2次。注意正餐前半小時至1小時不要讓孩子吃零食，以免影響主餐量。
第三，睡前禁忌吃零食，保持口腔衛生。睡前吃零食會促進口腔內細菌繁殖，若因饑餓，睡前可補食點心，但食後要漱口刷牙，防止牙病。
第四，注意衛生。食前要洗手，不要用不潔的手抓食品，瓜果要洗淨削皮。不要買不潔的或無生産廠家和生産日期標識的零食給孩子吃，嚴防因吃不乾淨及過期的零食而引起食物中毒或腸道傳染病的發生。
第五，不買或少買像烤羊肉串、油炸鶏腿等零食給孩子吃，因爲烟熏、火烤、油炸類的食物都含有不同程度的致癌物質，不利孩子身體健康。@
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