【大紀元6月9日訊】女性來月經是一种正常的生理現象，了解的人都不會大惊小怪。在月經期間，有些女性可以毫無症狀，而有部分女性則會有以下一些症狀，如感到局部或全身的不舒服、精神不振、容易疲倦、乳房發脹、消化不良、便秘、腰酸或小腹脹等，有時情緒也容易激動。与此同時，身體內部也發生了一些變化。
首先，月經期受內分泌的影響，大腦興奮性降低，影響了代謝和神經調節功能，机體的抵抗力下降，容易感染疾病。
其次，由于經期盆腔充血，子宮內膜脫落時宮腔形成一些傷口；平時緊閉的宮口，經期稍張開，病菌易進入。
陰道酸度被月經血沖淡，不利消滅病菌，而月經血又可促使病菌生長繁殖，陰道、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用被減少，此時的生殖器官比平時容易感染發炎。所以月經期間，婦女應比平時更加注意保持外陰衛生，以免引起外陰、陰道、尿道的炎症。
因此，月經期應該注意如下几個方面：
①注意經期衛生：經期要保持外陰清洁，准備專用的盆，每晚用干淨的溫水洗外陰部，不要和別人互相串換借用，以免通過盆傳染疾病。
不要用洗過臉或腳的水來洗陰部，更不要几個人共用一盆洗；經期中的洗浴，應是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。
衛生巾、紙要柔軟清洁，最好使用正規渠道進貨的衛生紙、衛生巾及墊，內褲要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內側的刺激，并在太陽下晾晒。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎症。
②飲食需營養：月經期因經血的耗散，更需充足的營養，多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品；飲食宜清淡少刺激，軟和，易于消化；不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。
③月經期的禁忌：月經期女性體質較弱，過冷過熱的刺激，以及外界細菌入侵都易影響正常的行經。故月經期應防止高溫日晒、風寒雨淋；經期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等；月經時，防御病菌的能力減弱。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
④調節控制情緒：中醫學認為，情緒异常是重要的致病因素之一，而精神情緒的突然變化對月經的影響尤為明顯。故月經期一定要保持良好的情緒，心情舒暢，避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激，以防月經不調。
⑤勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不适，劇烈、繁重的腦力及體力勞動，會導致盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等，故應該避免；要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
⑥堅持建立月經卡，正确地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規律，有否异常情況（如怀孕、流產）發生，有利于監測自身的變化及防治各种婦科疾病。@
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