睡前小酌 烈酒不宜

【大紀元7月26日訊】有種說法認為睡前小酌一杯可以幫助入眠，睡前酒雖然能夠引發睡意，但是還是有幾個大原則必須遵守，否則反而對自己的健康有害。

　並不是每一種酒都適合睡前飲用，微溫且口味較濃的酒對瞌睡蟲最有吸引力，但是別選擇烈酒做為睡前酒，因為太烈的酒反而會讓人睡不沉，容易在半夜又醒來。此外，喝了酒之後別馬上爬上床，最好等個兩、三小時再睡。

　睡前攝取水分容易讓人睡到一半想上廁所，所以睡覺以前一定要先上個廁所，減少泌尿系統發炎的機會。

　另外，切記睡前千萬別飲酒過量，一小杯的酒可以讓人快快進入夢鄉，但是喝了太多的酒，只會讓你上了酒精的癮，而不能對睡前產生幫助。

(http://www.dajiyuan.com)