團圓時節的養生火鍋

【大紀元1月11日訊】過年期間全家團圓吃火鍋，是應景的風俗習慣，但是由於火鍋料盡是高油脂、高熱量的食物，面對有慢性病的朋友或想減肥的人而言，這樣的火鍋叫人吃起來心總放不下——該怎麼辦呢？

　　如果您想滿足口腹之欲，而又吃得健康沒負擔，這道藥膳可以是您最佳的選擇。肥胖者可以此來當減肥餐吃，由於它清淡不油膩，對慢性病患者來講也是很好的養生鍋。

　　＊藥材：

　　茯苓3錢、薏苡仁3錢、芡實3錢、淮山藥3錢

　　＊材料：

　　豆腐2塊、黃豆芽100公克、金針30公克、黑木耳2朵、蔥1枝、姜3片、鹽和麻油、胡椒粉適量

　　＊作法：

　　1.藥材浸泡2小時後，加水6杯以大火煮開

　　2.改小火煮至藥材熟軟，作成藥湯備用

　　3.金針泡軟去頭洗淨，黑木耳洗淨去蒂切絲，豆腐切細條，黃豆芽洗淨備用

　　4.油1大匙，鍋熱後入蔥、　爆香

　　5.入豆腐、黃豆芽、金針、黑木耳及備用藥湯

　　6.再以鹽、麻油、胡椒粉調味即可

　　＊功效：

　　固腎去濕，適合肥胖者或想減肥者；腎病、心血管病亦可服食。@

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