中年女性警惕腿力下降

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【大紀元7月5日訊】女性人到中年,體態變了、肌肉少了、骨骼輕了、脂肪多了等等,其中力減退是最為關鍵的。

  出門打車、上樓乘電梯、不管到什麼地方就想先坐下…… 其實,力在我們的生活、工作行為中在慢慢丟失。要知道,雙腿在一個人身體中扮演著重要的角色。

  1.從人體生理解剖上看:雙腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神經分布量幾乎占據了人體的50%。所以一個人每次的雙腿運動,肌肉、骨骼、血管、神經參與量最大,所以運動雙腿,健身的效率會最高。

  2.從人體的血液循環特點上看:靜脈血的回心過程是依靠肌肉收縮來完成。人除臥姿外,血液總量的50%都在下肢,所以每一次的腿部運動,都等於有節奏地將血送給心髒,所以有人形容雙腿肌肉有節奏的收縮等於按摩心髒。

  3.中醫認為:氣從腳底生。人體內共有12條經絡,其中50%的經絡在腿上(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)。因此,積極地進行腿部運動,對人體的健康有著重要的意義。

(http://www.dajiyuan.com)

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