芬蘭研究：有氧運動有助預防骨質疏鬆症

【大紀元8月17日報導】(據中廣新聞報導)芬蘭最近一項研究發現，婦女定期做有氧運動有助預防骨質疏鬆症。

這項研究針對八十名、年齡在三十五到四十歲的婦女進行一年分組實驗，第一組婦女每星期進行一到三次有氧運動，第二組則照常生活，沒有運動。經過一年之後，發現第一組婦女的骨骼密度增加了百分之一，第二組婦女則下降百分之0.4。

研究人員指出，婦女在三十五歲之後，骨質逐漸流失，尤其是中年婦女因為雌激素減少，骨質流失更加明顯，因此很容易導致骨質疏鬆症。對於中年婦女而言，預防或延緩骨質疏鬆症益發重要。

研究人員強調，以運動預防骨質疏鬆症取決於運動的方式，而非運動量，例如，有氧運動能有效增強骨骼，而散步及慢跑則不如有氧運動有效。