櫻花蝦糙米粥
原料：糙米180克，櫻花蝦100克，芹菜60克；調味料：鹽1小匙，香油1小匙
做法：
1、糙米、櫻花蝦洗淨；芹菜洗淨，切末備用。
2、鍋中倒入3杯水煮開，加入糙米及櫻花蝦以小火煮至軟爛，再加入鹽煮勻，撒上芹菜，淋上香油即可。
注意：如要加強瘦身的效果，可以不加香油，並把櫻花蝦與芹菜的份量互換即可。
海米糙米粥
原料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯、鹽2小匙，胡椒粉適量
做法：
1、糙米淘淨，以清水浸泡2小時，瀝干。
2、小排骨洗淨汆燙去腥，撈起；海米以冷水浸軟去雜質。
3、將作法1、2的材料放進煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪拌，以免燒焦。
4、待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味、熄火，撒上胡椒粉食用。
Tips：
1、糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色，對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等症亦有療效。維生素B族還能防止白髮、脫髮，美發效果佳。
2、維生素B能促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能，防止脹氣、腹痛、便秘，避免肥胖，並強化神經系統、防治腳氣病。
特色：美化氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚症，增強防曬抵抗力。【中國食療網】(http://www.dajiyuan.com)
