熬夜的人注意防痘痘

工作辛苦特別是需要熬夜的人，生活之中尤其是飲食方面切記均衡的攝取各種食物，不要偏食。早餐一定要吃，並應該在早餐攝取蛋白質豐富的食物，例如：牛奶、雞蛋，平常的飲食以全穀類作為主食，例如：胚芽米飯，並且需攝取充足的蔬菜水果，適量的奶、蛋、魚、肉、豆類。忌攝取過量的脂肪、甜食及煙酒、忌暴飲暴食或吃的太飽。長期熬夜、壓力因素或衛生習慣不良也會造成皮膚發炎。因此要勤於洗臉，保證睡眠充足，自行調適壓力，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。

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