【大紀元3月30日訊】在時下空氣、水、，土壤、，食物等等污染嚴重的環境，鍛鍊身體和養生是最重要的事情。有人平時知道運動，有人很注重營養和“生機飲食”的調理，也有人參加拳術，氣功等練功團體,然而，因此能免除疾病或瘟疫的侵襲嗎？以我從十歲學練氣功，後來又練道家功，佛家功到最高段的心得，來與大家談談各種養生秘訣的優劣。
有人提倡生機飲食，也有專家督導耕做“有機農業”是很好，可是如果水源污染；或空氣（聽說核能電廠周遭會受污染），土地長期施用化肥也有毒素怎麼瓣？朋友小時候手受傷破皮，抓些沙土撒在上面就好了，現在大概沒人敢這樣了。
平時注重營養是對的，但也要有健康良好的消化系統才行，何況多數人都“吃得太多吃得太好”反而有害！美國兩個醫學機構曾以猴子和老鼠做實驗，分成三組；第一組供應正常的飲食，第二組供給不足的份量，第三組則無限量給于。幾個月後吃不夠那組雖較瘦小但活潑亂跳，吃太多那組卻奄奄一息，後來毛色變白，脫落，最後生命少活三分之一！！
所以老人告知「七分飽」是有道理的。我想光吃多，多消化還要把多餘的排出去就在消耗體力，何況沒排出去的屯積體內不是好事。
前「總統醫療小組」組長姜必寧博士：「吃東西和運動時，體內葡萄糖會分解成熱量供身體所需，但也產生“自由基”是人體老化兩大因素之一。運動時，細胞染色體的“凸端素”會減短，運動量愈大減短愈快，致使細胞代謝；人老化就快。」而運動只是表面的血氣通暢，對小病抵抗力較強而已。道家認為劇烈運動仍打不通督脈三關，只能靠練氣。各種運動大多受場地和時間的限制，而且不小心會有運動傷害。而內家氣功相反。
氣功主要吸取能量，活化細胞，增強免疫力並打通經脈。有一種打坐在初期通脈時，有人全身發熱，流汗比慢跑還多，很快全身百脈全通。除了能澈底淨化身體之外，調和陰陽而且全身皮膚會變得很細，氣色紅潤是最好的美容。老年婦女還會來經，證明向年輕轉化，是最自然最好的養生方法！！
然而，在此說明一個氣功界既嚴肅又少有人知道的問題﹕練氣只能暫時抑制病情，以後可能復發，只有練功才能根本解決。練氣須練幾十年才有可能轉化為高能量的功。有的功夫雖也稱氣功，卻與養生背道而馳。只會耗損生命，除非也練吐納等修命功法，如某些鋼猛的拳，道等武術功夫。
真正的氣功大師暸解﹕要修練到高層次必須修好品德，可是一般都只是練而已。有一種“
性命雙修”的上乘修煉，強調「心性多高功多高」，還有法輪等的加持。在這紛亂塵世中，不但可以有一個健康的身體，還能有自在愉快的心靈。
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