防範頸椎病 別坐勢不管

【大紀元4月10日訊】自由時報 文╱廖桂聲
　頸部是聯繫頭顱與全身的樞紐，與人體各組織上通下達的橋樑，又是頭顱的支架。頸椎的活動最頻繁，周圍組織又缺乏強韌的肌群保護，因而常有外力的因素，受到反覆性、長時間的沉重負擔，造成頸椎體間的病痛。

　臨床上依病因及症狀不同，而有如下之區分：
●肌肉疲勞、姿勢不良造成：這是門診最為常見的原因，在文明發達快速步調下，長期伏案操作電腦、駕車、服勤務及操作家事因姿勢不良，又過度使用。頸項強直、疼痛，有時整個肩背部疼痛，頭頸部功能活動受限，可觸及痙攣的前斜角肌肌腹壓痛點。

●外傷造成：車禍造成脊椎骨折、脫臼，或頸椎過度往後伸張（如武術、體操、跳水 )，此種情形不止單純的頸椎痛而已，常會併發脊髓神經受損，甚至造成下半身麻痺、大小便失禁等。

●頸椎骨刺造成：頸椎退化病變約從二十五歲開始，由於頸椎間盤的含水量降低，髓核內逐漸被纖維組織和軟骨細胞所取代，其所能承受壓力的能耐變差，而脊椎體的修護卻造成了鈣化骨刺。

　頸椎病在中醫為「痺證」的範疇，認為肝腎虧虛、筋骨衰退為主要原因，方劑常用葛根湯、小續命湯、右歸丸、龜鹿二仙膠等。配合針灸依「經之所過，病之所至」的原則，進行遠處取穴（後溪、外關、絕骨、陽陵泉 )，配合病灶肌肉區進行治療（風池、肩外俞、肩中俞等穴位 )。

　頸椎病的「預防勝於治療」，病變過程往往開始於青少年時期，尤其目前「電腦族」伏案桌前的人愈來愈多，職業病的原因也不容忽視，如果能對頸椎病的各種致病因素採取有效的預防措施，就可減少頸椎病的發病機率。建議民眾平時注意以下事項：

●睡姿要正確：人生有三分之一的時間是在睡眠中度過，為減低頸椎的負荷及保持頸椎的自然姿勢，睡覺時應以仰臥及側臥為宜，勿睡高枕頭。至於床板也不可太硬或太軟，會造成脊柱變形，造成頸部二度傷害。

●糾正不良的姿勢和習慣，且同一姿勢勿維持太久，仰頭勿超過五至十度，或低頭勿超過十五至二十度，以減少局部頸關節的負擔與退化。

●防止外傷，一旦受傷應及早治療，以免延誤病情造成頸椎傷害。

●急性期過後，每日做頸部肌肉收縮運動，如游泳或體操等，來增強頸部周圍的肌力，減少頸椎退化的機會，以防患於未然。
（本文作者為台灣桃園廖桂聲中醫診所院長 )