防范颈椎病 别坐势不管

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【大纪元4月10日讯】自由时报 文╱廖桂声
 颈部是联系头颅与全身的枢纽,与人体各组织上通下达的桥梁,又是头颅的支架。颈椎的活动最频繁,周围组织又缺乏强韧的肌群保护,因而常有外力的因素,受到反复性、长时间的沉重负担,造成颈椎体间的病痛。

 临床上依病因及症状不同,而有如下之区分:
●肌肉疲劳、姿势不良造成:这是门诊最为常见的原因,在文明发达快速步调下,长期伏案操作电脑、驾车、服勤务及操作家事因姿势不良,又过度使用。颈项强直、疼痛,有时整个肩背部疼痛,头颈部功能活动受限,可触及痉挛的前斜角肌肌腹压痛点。

●外伤造成:车祸造成脊椎骨折、脱臼,或颈椎过度往后伸张(如武术、体操、跳水 ),此种情形不止单纯的颈椎痛而已,常会并发脊髓神经受损,甚至造成下半身麻痹、大小便失禁等。

●颈椎骨刺造成:颈椎退化病变约从二十五岁开始,由于颈椎间盘的含水量降低,髓核内逐渐被纤维组织和软骨细胞所取代,其所能承受压力的能耐变差,而脊椎体的修护却造成了钙化骨刺。

 颈椎病在中医为“痹证”的范畴,认为肝肾亏虚、筋骨衰退为主要原因,方剂常用葛根汤、小续命汤、右归丸、龟鹿二仙胶等。配合针灸依“经之所过,病之所至”的原则,进行远处取穴(后溪、外关、绝骨、阳陵泉 ),配合病灶肌肉区进行治疗(风池、肩外俞、肩中俞等穴位 )。

 颈椎病的“预防胜于治疗”,病变过程往往开始于青少年时期,尤其目前“电脑族”伏案桌前的人愈来愈多,职业病的原因也不容忽视,如果能对颈椎病的各种致病因素采取有效的预防措施,就可减少颈椎病的发病概率。建议民众平时注意以下事项:

●睡姿要正确:人生有三分之一的时间是在睡眠中度过,为减低颈椎的负荷及保持颈椎的自然姿势,睡觉时应以仰卧及侧卧为宜,勿睡高枕头。至于床板也不可太硬或太软,会造成脊柱变形,造成颈部二度伤害。

●纠正不良的姿势和习惯,且同一姿势勿维持太久,仰头勿超过五至十度,或低头勿超过十五至二十度,以减少局部颈关节的负担与退化。

●防止外伤,一旦受伤应及早治疗,以免延误病情造成颈椎伤害。

●急性期过后,每日做颈部肌肉收缩运动,如游泳或体操等,来增强颈部周围的肌力,减少颈椎退化的机会,以防患于未然。
(本文作者为台湾桃园廖桂声中医诊所院长 )

(http://www.dajiyuan.com)

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