睡覺時別直吹電扇及冷氣

【大紀元7月28日報導】(據中廣新聞報導)睡眠品質好不好和天氣有點關係，一般室內溫度在20-26℃，相對濕度50%-70%的範圍內睡眠最為適宜。

偏偏台灣在夏天每天都超過這樣的範圍，炎熱潮濕，通常難以入睡。因此許多人常整晚開冷氣，其實到了11-12點以後，溫度會降到26-27度，請注意一下溫度變化，可以省些電費。

也有人睡覺時喜歡整夜不停地開電風扇直接吹，其實這樣對身體不好。因為入睡後，人體的血液循環減慢，抵抗力減弱，開著電風扇直吹，非常容易受涼，引起感冒。提醒您，夏天雖熱，還是把被子蓋在胸腹部，以免受涼。