春季瘦身六要六不要

梅子

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隨著春天的到來,如何在夏季之前減肥成功,成了許多MM最關心的問題。為了讓大家能夠在美食之餘仍然保持輕盈窈窕的身段,這裡介紹一些小秘訣。
  
要減脂肪,不要減其它。脂肪是引起肥胖的罪魁禍首,要想擁有動人身段,首先就要消滅多餘脂肪,而不是單純地降低體重。要知道,體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成的,1公斤脂肪的體積相當於3公斤肌肉。因此減掉了肌肉和水分不但會帶來健康問題,同時也不能有效地雕塑體形。
  
要生活,不要禁慾。別指望節食能幫你苗條一輩子!它最多也只是一個應急措施。一旦恢復正常飲食,你的體重就會迅速反彈,甚至更糟!何況,那麼多的聚會,「眾皆歡愉,獨一人向隅」,想想有多掃興!專家告訴我們:只要均衡膳食,不暴飲暴食,你就可以減肥!
  
要持久,不要反彈。不要像個氣球一樣一會兒變大,一會兒變小,循序漸進但持久的美麗才讓人心儀。你可以用一整個春天來塑造你的形象,切忌急功近利。選擇安全穩定的減肥方法,一個月減掉2.5公斤左右,一步一步,漸漸脫胎換骨。
  
要聰明,不要傻。在決定買減肥藥或吃藥前看看說明書,不要一無所知地就大膽嘗試。一個減肥產品的作用和安全性究竟如何完全取決於它的作用機理,要挑選較為安全、有效的。
  
要用尺,不要用秤。你的目的是凹凸有致的身材,而不是「豆芽型」或者「木板型」,所以尺寸才最重要!即使你減了10公斤,但結果是該凸的平了,該凹的還滿著,你的感覺又如何呢?拿一個捲尺,每星期一次,量量腰圍。
  
要美色,不要菜色。每天照照鏡子,節食是不是讓你面有菜色!天天黃瓜,你的表情應該也和黃瓜皮差不多了?那個鮮嫩欲滴的美女到哪裡去了?小心,皺紋和暗淡的膚色一不小心就讓你老了5歲,而且它們一旦佔據地盤,決不會輕易拱手相讓。
【中國食療網】(http://www.dajiyuan.com)

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