圖：鯪魚煲木瓜紅蘿蔔湯

材料:

鯪魚、木瓜、紅蘿蔔、紅棗、蜜棗、姜。

　　鯪魚功效：有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。

　　木瓜功效：具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養顏，抗癌防癌，增強體質之保健功效

　　紅蘿蔔：

健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳。

　　紅棗:

紅棗能補氣益中，滋脾土，潤心肺，調營養，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。

　　蜜棗：

蜜棗有養脾、平胃氣、潤心肺、止咳嗽、補五臟之功效。

(來源:搜飯網)