北縣出版健康樂活誌 教人培養運動習慣

【大紀元10月27日訊】(據中廣新聞李書璇報導)台北縣政府表示根據調查，北縣有近半數的民眾沒有規律運動習慣，血壓、血糖、膽固醇異常的比例也超過15%；因此北縣出版了一本健康樂活誌，內容有營養師介紹健康飲食，以及民眾每天花十分鐘就可以進行的簡易運動操等，縣府還請來奧運國手代言，希望提升民眾的運動養生風氣，衛生局也預計在明年為社區民眾舉辦分組運動競賽，鼓勵大家培養正確的有氧運動習慣。

為了推廣運動養生，台北縣政府出版「Focus on Health」樂活誌，內容包括營養師的專業飲食建議，還集合台北縣的行政區，編輯成「愛動地圖」，告訴大家哪裡可以運動、登山、騎自行車與觀光。衛生局長許銘能表示，正確的運動、飲食可避免心血管疾病，但多數人仍受限於時間、空間無法運動，其實許多簡單的伸展操，只要十分鐘，無論在辦公室或學校都可以進行。

有固定運動習慣的台北縣長周錫瑋也說，他平日工作繁忙，除了早晨每天固定四十五分鐘的有氧運動外，只要有空檔，也會做簡單的重量運動，對修飾身材線條也很有幫助。替北縣樂活誌代言的奧運國手楊淑君、許志傑則說，民眾運動要注意自身狀況，不要過分勉強；像是以游泳來說，許志傑說自己一天在加強訓練期間可以游到9000公尺，但一般人其實一天游1000公尺就已經很多了。衛生局也說，運動也能紓解壓力，讓心情比較愉快，歡迎大家參考北縣樂活誌的內容，一起來運動養生。