【大紀元8月9日訊】(大紀元紐約訊)除了防曬霜、太陽眼鏡這些保護措施外,很多食物也具有防曬功能。
專家指,夏天應盡量少吃感光蔬菜。像芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜、芥菜、白蘿蔔等蔬菜含有光敏性物質,吃完後立刻曬太陽,皮膚容易出現曬斑。
據《生命時報》報導,研究顯示,番茄是最好的防曬食物,番茄中富含的抗氧化劑—番茄紅素可使曬傷指數下降40%,特別是熟番茄。另外,胡蘿蔔和馬鈴薯中的β胡蘿蔔素等成分,也能有效阻擋紫外線。
在主食方面,全麥食品防曬效果最好,其中豐富的維生素B可有效提高肌膚對陽光的抵抗力,減少色素沉澱;而且全麥屬粗纖維食物,有清除體內積聚毒素的作用,可以減少黑斑形成。
有專家建議,夏季應多吃西瓜、喝檸檬汁,西瓜汁中的胺基酸,能很快被皮膚吸收,有效防曬。
檸檬中的維生素C是防曬家族中的寶貝,能干擾黑色素的生物合成,並能收縮毛孔、軟化角質層,與此作用相似的還有橘子、奇異果和草莓。(http://www.dajiyuan.com)