現代健康不只關乎身體，研究指出精神參與度下降與死亡率上升有關。透過ACES健康模型，從解剖、化學、能量與靈魂四大面向全面...

水晶戴了沒效？沒提升頻率、跟它一起戴，戴再貴都只是裝飾品！避開水晶地雷，讓貴人、桃花翻倍！ 《健康1+1》

感恩練習是否能改善焦慮與情緒穩定？研究顯示其可能影響大腦運作與壓力反應，包括情緒區域活化與荷爾蒙變化。透過簡單的睡前感恩...

每天，我們都會對周圍的世界所發生的事情進行解讀。一個人的表情、臨時改變的計劃、一條沒有得到回覆的消息，或是一句隨口說出的...

無論你的年齡有多大，也無論你扮演著什麼樣的角色，個人的成長都是最令人滿足的追尋目標之一。看到自己逐漸變成理想中的那個人...

過度思考常源於恐懼，讓人焦慮不安。透過簡單的練習與認知技巧，我們可以學會面對恐懼，重拾內心平靜。了解如何識別恐懼的影響...

有意義的人生從外表看也許很簡單，但從內在來看，卻蘊藏著難以想像的精彩。

感恩如何改變生活？研究顯示，心懷感恩的人不僅情緒更正向，還能吸引生活中的美好事物。透過三步練習，學會感恩，讓你不再執著於...

面對孩子離家後的空巢期，50歲的全職媽媽Helen Fong如何成功轉型為心智重塑師？她透過情緒管理與健身訓練，找回自信...

癌症治療不只靠藥物，心理支持同樣關鍵。研究指出，心理社會韌性高的癌友在生活品質與存活表現上更佳，確診第一年自殺風險更高達...