阻力訓練不只練身材，更是大腦的逆齡運動！最新研究證實，他能有效改善年長者認知功能、強化大腦連結並減緩萎縮。本文整合專家建議，提供完整的訓練與飲食指南。

安省政府10月15日宣布，21億元初級醫療行動計劃（Primary Care Action Plan）取得重要進展。

2025-2026賽季，NBA常規賽揭幕戰將於當地時間10月21日正式開打。雷霆隊花重金保留了全部奪冠陣容，力爭在新賽季打破「衛冕魔咒」；而太陽隊則與「金元時代」徹底告別，將「三巨頭」解體，進入重建模式。

週四（10月16日）晚間，紐約市長選舉將迎來關鍵時刻，三名主要候選人將在電視辯論中展開激烈交鋒。

美國國土安全部10月16日在《聯邦公報》上頒布一項新政策，即日起，對申請移民假釋（parole）者收費，此費用在2025財年為一千美元，之後或將根據通貨膨脹進行調整。但是在包括緊急醫護需求、參加喪葬等10種情況下可豁免。

週四（10月16日），馬里蘭州聯邦大陪審團起訴了前總統川普（特朗普）第一任期的國家安全顧問約翰‧博爾頓（John Bolton）。

韓國韓華海洋集團（Hanwha Ocean）致力於在費城造船廠擴大業務，但遭中共制裁。觀察人士將中共的行動描述為「戰狼式」反制，其影響直接波及費城本地的工業復興項目。 自去年底收購費城造船廠以來，韓華海洋一直積極推進其在美國的戰略，協助美國重塑本土造船供應鏈。公司承諾通過投資和技術轉移，將費城船廠的年產能提升至...

波士頓市長吳弭（Michelle Wu）辦公室近期公布，幕僚長朱為亭（Tiffany Chu）即將卸任，其職務從11月17日起由凱莉（Clare Kelly）接替。

房地產網站Zoocasa最新報告顯示，若想在多倫多獨自租下一套一房公寓，租客每小時應賺取約44.13元，年收入達86,062元，才能滿足32%的租金占收入比的理財黃金法則。

約克區警方近日表示，兩名男子涉嫌出租車詐騙，已被逮捕和多項指控。 警方10月14日發布的新聞稿顯示，約克地區警察於9月26日晚上8時44分，接到賓頓一個商業廣場可疑車輛報案。一名男子告訴警方，一名年輕人接近他，請求代為與一輛黑色本田思域出租車司機交談，聲稱司機拒絕接受其付款。隨後，年輕人要求該男子使用信用卡代付車...

安省杜咸區警方去年追捕嫌犯期間，引發致命高速逆行車禍，奪去祖孫三人性命。死者家屬現控告警方，要求賠償並追究責任。

費城年度自行車騎行 (Philly Bike Ride) 將熱愛騎行、遊樂的人們聯繫在一起，沿著歷史悠久的費城騎行，體驗 20 英里無車街道、壯麗景色、享受現場音樂以及小吃與茶點。該騎行活動已進入第四年，預計將有 6,000 名騎手參與。騎行從本傑明·富蘭克林公園大道和22街交口處出發，沿途地標包括獨立廳、市政廳、L...

中共四中全會前夕再度收緊對國有體系的出境管理。從金融機構到央企，從「年度限次」到「全面暫停」，多重信號顯示當局正以「風險防控」之名，推進一場針對體制內人員的跨境行動監控升級。分析人士指出，此舉反映出體制內政治信任的進一步收緊。 中共四中全會召開前夕，北京某央企員工向大紀元記者表示，他們內部流傳一份臨時通知寫道：目...

北京麻煩大了！稀土牌的致命破綻！川普「壓力測試」摸底中共權力結構！巴基斯坦為何惹怒北京？四中全會前最後一搏？器官外交背後祕密！高市經濟學「三箭」瞄準！

位於費城市政廰西側的迪爾沃斯公園（Dilworth Park）從10月15日起，迎來為期兩週的「迷宮日」（Maze Days）。迷宮日在收穫的秋季，每天都有以啤酒花園為主題的歡樂時光、趣味體驗、兒童故事時間。兒童故事地點設在自由圖書館（the Free Library），時間為10月 21與 28日, 上午10:30...

賓州選民請注意，2025年市政選舉日定於11月4日（星期二）。本次選舉將選出包括市長、學區委員會、市議會等地方職務的候選人，同時還將進行全州範圍的司法職位選舉。 為了確保順利投票，選民需留意以下重要截止日期： 選民登記截止日期： 10月20日。這是在大選前登記或更新黨派信息的最後一天。 申請郵寄或...

前不久，安省雷灣一名13歲少年在網上發布校園攻擊威脅，警方調查後於週二（10月14日）逮捕這名少年。 雷灣警察局（TBPS）在週三（10月15日）的新聞發布稿中透露，10月6日，警察局仇恨犯罪刑偵人員對網絡公共威脅言論展開調查，過程中得到美國聯邦調查局（FBI）、國際刑警組織（Interpol）和加拿大騎警（RC...

最新報告顯示，2025年9月，加拿大大部分城市的平均住房租金繼續下滑，全國平均租金開價同比下降3.2%，達2,123元，連續第12個月出現年度下跌。但安省溫莎（Windsor）逆勢上漲5%。

2025年，加拿大高等教育正面臨一場前所未有的寒流。大西洋大學協會（AAU）最新數據顯示，新斯科舍省、新布倫瑞克省、愛德華王子島省與紐芬蘭省等地的大學，國際學生註冊人數驟降近28%。若從2023年聯邦政府開始限制留學簽證起算，這一波下滑幅度達36%，等同流失9,425名學生。

麻州州長希莉（Maura Healey）10月16日宣布，任命麻州捷運署（MBTA）總經理伍華偉（Phillip Eng）為代理交通部長。

貝森特重炮開火：中共官員「精神錯亂」，內鬥影響談判？北京顏面掃地！警告中共不可靠，做好脫鉤準備？海格塞斯下最後通牒：俄立即上談判桌，否則美將出手！美國會給烏何種新武器？

隨著加拿大與美國就特定行業貿易協議的談判取得了進展，加拿大總理卡尼拒絕了要求渥太華對美國採取新的反制措施的提議。

週四（10月16日），美國總統川普（特朗普）對巴勒斯坦武裝組織哈馬斯發布嚴厲警告。他說，如果哈馬斯繼續在加沙殺人，美國別無選擇，只能將該武裝組織擊斃。

位於麻州1號公路旁、索格斯鎮（Saugus）的東方風格地標建築「九龍餐廳」（Kowloon）將被拆除，改建為兩棟住房大樓。餐廳東主在10月2日的鎮規劃局會議上遞交了工程提案。

加拿大亞省省長戴思敏的油氣管提案，讓總理卡尼如坐針氈。 在新建輸油管道問題上，卡尼一直是左右逢源，誰都不想得罪。卡尼一邊說加拿大要減少對美國能源出口依賴，另一邊仍維持加西油輪禁令，為加快基建項目建設通過《一個加拿大經濟法案》（C-5法案），但宣布的前五個項目中沒有一個油氣管項目。

為逼迫俄羅斯停止對烏克蘭的襲擊，西方大國加大阻止俄羅斯的石油銷售。美國總統川普（特朗普）表示，印度將停止購買俄羅斯石油，英國也對俄羅斯主要石油公司和中國實體實施了製裁。

加拿大騎警稱，有7個國際販毒集團在加拿大運作，使加拿大成為一個全球性的販毒中樞。

中共常說：槍桿裡面出政權，中共也經常宣揚是如何通過武裝暴力獲得政權的，也就是說中共的政權不是民選出來的， 中共不能代表中國人民的利益，並且中共是靠用武力和暴政對中國人民進行欺壓和殘害來維持其政權的， 所以中共是中國人民的敵人！ 據康德與哈貝馬斯的公民倫理：一個政府若系統性地剝奪公民自由、製造恐懼、阻止社會自我表達...

美國總統川普（特朗普）週四（10月16日）表示，他和俄羅斯總統普京正在進行一次長時間通話。

北京的限制稀土出口新規正在給美國總統川普（特朗普）一個機會，拉近因關稅戰疏遠的長期盟友，以及挑戰中共的經濟霸凌政策。