燕麥
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專家評選超市能量棒健康榜 堅果類最優 2026/02/17能量棒通常被视为方便攜帶、隨時能補充能量的小食品。但专家提醒说,一些能量棒更像糖果,而不是适合每天食用的食品。 -
看清再買:澳洲常見早餐麥片健康評比 2026/01/19在澳洲超市,各種各樣的早餐麥片令人眼花繚亂。營養師對超市常見早餐麥片進行的「健康度」排名顯示,燕麥以高纖維、低加工度奪得第一名。 -
控糖族必看:吃錯燕麥竟讓血糖暴衝!這些咖啡組合好傷身!《健康1+1》 -
當心!早餐吃的麥片越來越甜和不營養 2025/06/10有不少人會以麥片加牛奶作為早餐,尤其是居住在美國等西方國家的人。但最近有研究表明,在過去10多年來,美國市面上的麥片變得越來越甜,而且越... -
減脂控三高 養生烏髮助眠 三種麥這樣吃 2025/05/22隨著年齡增長,很多人被代謝變慢、三高、白髮增多、睡不好等問題所困擾,發胖更是防不勝防。大麥、小麥與燕麥等常見麥類,不僅能協助控三高、養胃... -
每天吃一碗!降膽固醇、強免疫,β-葡聚醣這樣吃最有效!《健康1+1》 -
想要更健康! 早餐選這些食物吃 2024/12/20經過一夜的睡眠,以均衡營養的早餐作為一天的開始,能帶給你活力充沛的一天。在這個忙碌的時代,早餐怎麼吃更健康、更有效率呢?健康的早餐應包含... -
寒冷的早晨 來一碗熱乎乎的法羅麥水果早餐 2024/12/06我家是燕麥早餐一族,但最近我嘗試用其它穀物來作為一天的開始。當我為丈夫準備這碗法羅麥片(Farro)時,他問我晚餐的甜點能不能也吃這個—... -
這種餅乾可以當早餐吃 營養美味又方便 2024/11/18這種拿起來就可以吃的早餐餅乾含有乾果、燕麥、堅果和堅果醬,幫你開啟美好的一天。可以用其它無糖乾果代替藍莓,或是把腰果醬換成杏仁醬或花生醬... -
加入一款香料 讓燕麥曲奇餅乾的美味升級 2024/10/07這款食譜中採用了肉桂粉和黃油,將燕麥曲奇餅乾這一經典甜點的美味提升到了新的高度。 -
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想吃高纖早餐 教你這些創意點子 2024/07/04一日之計在於晨,一頓富含纖維的早餐無疑是開啟新的一天最佳的方式。早餐不僅結束了我們一夜的禁食,為新的一天提供能量,還為我們的肌肉和大腦補... -
告別身材焦慮!7款低熱量零食一次看 2024/06/23飯後嘴饞想吃點零嘴卻總擔心熱量過度,超市裡販售的點心琳瑯滿目不曉得該怎麼選?在健身風氣盛行的新世代,人人愛美又愛健康,到底該如何吃得健康... -
研究:美國多數燕麥食品含對生育構成風險的化學品 2024/02/21一項新的研究表明,在美國銷售的絕大多數燕麥食品中,包括廣受歡迎的桂格燕麥(Quaker Oats)和脆谷樂(Cheerios)在內,都發... -
由於沙門氏菌風險 Quaker召回更多產品 2024/01/13Quaker燕麥公司正在擴大先前的召回範圍,包括在美國各地銷售的其它穀物、格蘭諾拉麥片棒(Granola Bar)和零食,因為它們可能受... -
補充蛋白質 11種常見食物價格親民又實惠 2023/03/09人體需要利用蛋白質維持機能,但在荷包緊縮的當下,在低預算內攝取健康蛋白質就成了棘手問題。好在日常飲食中有許多價格親民的食物,其不僅能提供... -
減少腹部脂肪就吃它! 2023/02/03減肥不易,減去肚子上的脂肪更不容易。那麼有沒有一種簡單有效的方法,可以減掉頑固脂肪呢?答案是肯定的。在食物中增加一定量的可溶性纖維素,就... -
植物奶市場旺 政府資助燕麥奶生產商建廠 2022/07/19一家位於南地的燕麥奶生產商獲得政府的貸款支持,有望在快速增長的牛奶替代品市場上大放異彩。 -
打造健康瘦 東基營養師設計七日燕麥餐 2022/03/23現代社會外食族越來越多,身材也越來越難掌控。台東基督教醫院營養師李欣容針對以外食為主的朋友,設計了一套七日享「瘦」燕麥餐,民眾只要每天自... -
簡單方便的燕麥早餐 2022/01/27準備健康的、無需烹飪的隔夜燕麥只需幾分鐘,在接下來的一週中,您就可以享用現成的方便早餐。在這些美味的燕麥之上,以經典的肉桂麵包口味為靈感... -
鋼切燕麥 利用睡眠時間就能做好隔天早餐 2021/10/01如果你認為燕麥就是袋裝的樣子,那你就大錯特錯了。在愛爾蘭和蘇格蘭,那裡流行全麥鋼切燕麥(steel-cut oats)。是的,這種略帶嚼... -
加入燕麥 愛爾蘭蘇打麵包滿口濃郁堅果香 2021/03/27對沒有烤過麵包的新手來說,愛爾蘭的傳統蘇打麵包是讓你信心爆棚的起點。蘇打麵包藉由 食用小蘇打粉而非酵母來產生膨脹作用,不用等待麵團發酵... -
營養師推薦5種地中海食物 讓您保持健康強壯 2021/03/21大流行當前,保持身體健康尤其重要。營養師認為,通過改變你的食譜,可望大大改善你的健康和壽命。近年來地中海飲食成為一種時尚。根據《美國新聞... -
燕麥粉調製奶油醬 不油不膩做法很簡單 2020/12/13美味料理的靈魂往往是醬汁,不論是義大利麵、燉飯或是炸物,搭配的佐醬可以決定整道料理的成敗。而且,不一定要重油重口味的醬汁才會好吃,健康輕... -
好吃又紓壓 美式燕麥軟餅顛覆你的想法 2020/12/12喀滋喀滋!香酥脆的餅乾一口接一口,真的很難停下來耶!尤其是下班後坐在沙發上,一邊看著泡沫劇一邊吃著舒壓的零食,就會覺得很放鬆。我從來沒想... -
想吃怕變胖?低醣燕麥布朗尼香甜解嘴饞 2020/12/10美式小點「布朗尼」是大人小孩的共同最愛,濃郁口感有可可粉的香甜,加入切碎堅果更是有嚼勁。但是也有人說高熱量布朗尼不健康,今天讓我們調整一... -
燕麥可以當減肥餐 一天該吃多少分量? 2020/12/09很多人都覺得燕麥是很營養的食物,但是煮成粥吃起來黏糊糊的,軟爛口感很可怕;所以,就算知道對身體有益處,卻未必會食用。今天,讓我們為你揭開... -
喝一杯「天然B群」 提神、助眠又解毒 2020/11/25維生素B群種類繁多,葉酸、泛酸、菸鹼酸等等,都包括在B群的大家族裡。維生素B群功能涉及新陳代謝、穩定神經、造血、肝臟解毒、提神、助眠、預... -
想要增肌減脂嗎?隔夜燕麥簡易上手 2020/11/05隔夜燕麥是很多控制體重、維持身材的健身人士愛好的餐點,但是怎麼搭配才會好吃不失敗呢?添加什麼材料可以確保達到油脂、蛋白質足夠,下面食譜可...
