睡眠不足

每天晚上，當你進入睡眠後，一支微小到肉眼看不見的「清潔隊」便開始在眼睛裡工作，清除累積的生化廢物。經過一整天辨識人臉、盯著螢幕，以及處理...

睡眠不足可能會增加多種健康問題的風險，其中包括記憶力、注意力和免疫力減退，或罹患心臟病等各種疾病。現在還有研究發現，睡眠不足這種習慣也會...

孩子注意力不集中可能與睡眠不足有關，長期睡眠不足會影響認知表現和情緒調節。了解不同年齡的睡眠需求，並學習如何改善孩子的睡眠習慣，對於促進...

舒淇日前現身米蘭時裝週，以一頭利落短髮新造型驚豔全場。49歲的她，雖然外表和狀態都不輸年輕人，但受訪時因時差關係腦筋轉不過來，要從廣東話...

睡眠專家兼心理學家容格博士（Dr Moira Junge）指出，社交媒體禁令為青少年建立良好睡眠習慣提供了絕佳契機，並鼓勵家長推行簡易睡...

很多人都知道睡眠很重要，睡眠不足可能會增加多種健康問題的風險。但最近有研究發現，睡眠不足也可能縮短預期壽命，其影響程度甚至超過飲食和運動...

對於21世紀的孩子來說，他們幾乎最不想聽到的話就是放下手機或平板電腦。

美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）指出，睡眠不足可能會增加多...

你可能曾經在早上醒來後感覺很疲勞，似乎沒有睡飽，還想再回被窩裡躺一躺。如果你經常這樣的話，那你可能是全球數百萬長期睡眠不足的人之一。針對...

年輕人往往認為高血壓是老年人才會得的病，但事實上，越來越多年輕人被診斷出高血壓。然而，由於高血壓通常沒有明顯症狀，很多人在發現時，血管已...

在美國，睡眠不足普遍存在，從佛蒙特州30%的成人到夏威夷46%的成人，影響範圍廣泛。它不僅降低工作效率，還增加事故風險，令人擔憂。許多人...

中國睡眠研究會的調查顯示，中國人群夜間平均睡眠時長為6.85小時，26%的人群夜間睡眠時長不足6小時。睡眠不足成爲被忽視的公共衛生問題。

萊文沃思鎮（Leavenworth）位於華州東部，是一座巴伐利亞風格的村莊，被評為美國最適合「睡眠度假」的目的地。 根據旅遊規劃網...

最近一項關於睡眠在情緒記憶中的作用的研究發現，不眠之夜不僅會讓你感到疲倦，還可能使你更難控制不想要的回憶。

兒福聯盟18日公布2024年兒童福祉調查報告，連3年台灣兒童主觀生活滿意度下修，今年更低於國際平均7分，為歷年新低，兒盟表示，台灣兒少平...

良好的睡眠是健康生活的保障。與十年前相比，現在更多的美國人出現睡眠不足，這不僅讓他們白天工作的時候昏昏欲睡，也可能讓他們面臨其它健康問題...

怎麼睡都睡不飽？嘗試過各種方法想消除累積的疲勞，卻怎麼也揮之不去？可能是「慢性疲勞症候群」找上門。如何緩解慢性疲勞？除了改善生活型態，中...

電子產品和社交媒體的普及，以及工作壓力等因素影響下，許多青少年和成年人出現睡眠障礙已成為常態。許多研究表明，睡眠障礙導致的失眠、缺覺對青...

即便你每晚保證了8小時的睡眠時間，早晨醒來仍舊感到昏昏欲睡，這或許是身體試圖向你發出的一個信號：你的睡眠質量可能並不理想。睡眠質量差可能...

大紀元每天為讀者梳理翻牆必看的文章

很多人都知道喝酒後不能開車，但可能不清楚睡眠不足也不應該開車。有研究顯示，在前一個晚上睡不到5個小時的情況下開車，就像酒後駕駛一樣危險...

我辦睡眠講座時，一定會詢問聽眾「你們覺得衛生相關單位建議的睡眠時間是多少呢？」並且每次都會提供五個選項讓大家回答，往往有超過一半的人選擇...

夜班工人是社會多個領域不可或缺的一部分；然而，人們可能並未完全意識到這種工作所帶來的危險。 夜間工作的影響不僅會造成白天睏倦，還會...

終於要談到休息了，動到最後終歸是要休息的，沒有人能抵抗得了想要歇一下的誘惑，但這不會掩蓋一項事實：當我們動起來的時候，身心的運作皆處於最...

新澤西州眾議院議長考夫林（Craig Coughlin）和州參議員戈帕爾（Vin Gopal）近日發起一項議案（A3816），如果通過...

有很多關於食物和飲料幫助人們獲得良好睡眠的流行觀點，但其中很多都沒有科學依據。下面是我們知道的情況。們的飲食通過影響睡眠荷爾蒙褪黑激素對...

睡眠不足成了普遍且嚴重的問題。隨著年齡越大，人們會明顯感受到身體要從睡眠不足的影響恢復，需要的時間就越久。睡眠不足會增加年長者失智症風險...

一項研究顯示，老年人睡眠不足或過多會導致認知力下降：睡眠不足的老年人在記憶力上表現較差；而睡眠過多的老年人，在多個認知領域上表現不佳。 ...