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澳洲研究:运动有助于降低产后忧郁症

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【大纪元4月1日讯】(大纪元记者李睿编译报导)墨尔本大学一项研究表明,那些在照顾新生儿的同时能挤出时间有规律地做运动的妈妈,明显降低患上产后抑郁症的风险。这项调查结果发表在美国物理治疗学会的物理治疗科学期刊里。

据澳新报导,该研究还发现,分娩6个星期后的女性,只要参与了一项温和运动,就可以减少一半患精神衰弱的风险。

墨尔本大学加利教授(Mary Galea)称这些普通的妈妈,其中一些人有患上产后抑郁症(PND)的风险, 但运动帮助她们减少了一半风险。此外,研究还发现运动明显对她们的健康带来积极的影响。

160多名新妈妈参与了此项研究,其中半数同时接受教育和锻练计划,另外一半只接受教育。参与运动的妈妈们称心理健康受益最大。她们参与的运动包括在专业指导下给婴儿按摩、使用健身球、温和的半蹲运动、盆腔锻练和做俯卧撑。

加利教授说健身计划是由一名物理治疗师倡导的,是根据刚刚分娩的女性身体功能设计的恰当的运动。这项研究结果有利支持了先前的一项研究结果:妈妈聚在一起,推婴儿车会减少了她们患抑郁症的风险。

加利教授认为物理治疗服务应考虑为新妈妈提供健身课,减少产后抑郁给社区带来的影响。更重要的是产后抑郁是一件可怕的事情,它不仅影响了母亲,也影响了母亲照顾孩子的方式和她的家人,因此,需要正确对待。

产后抑郁症多在女性分娩后的3个月发生,是一个重大的健康问题,影响了全球13%的新生儿母亲 。 (http://www.dajiyuan.com)

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2010-04-01 6:39 AM
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