【大纪元2012年02月25日讯】走红台湾和日本两地的女星徐若瑄身材保养得宜，清淡均衡的饮食是大功臣。
早餐：
大燕麦、去掉蛋黄的水煮蛋。
午餐：
少许好的淀粉、沙拉或烫青菜两大碗、烫鸡肉和低糖水果。
晚餐：
不吃肉、不吃淀粉。并且吃好消化的食物、一点鱼肉和大量的青菜。
低糖水果：葡萄柚、杨桃、柚子、苹果，西瓜，柳橙等。
好的淀粉：地瓜、马铃薯、全麦吐司或五谷饭。
好消化食物：瓜类蔬菜如冬瓜、茄果类如番茄、茄子、叶菜类如菠菜、小白菜和十字花科类蔬菜如花椰菜等。
*除了减肥食谱，白天至少运动2小时，瘦的更快更健康喔。◇
