据美国“每日健康新闻网”最新报导，《睡眠医学》杂志刊登美国一项新研究发现，咖啡因只影响习惯于早睡早起型人群的睡眠，并不干扰爱熬夜型人群的睡眠。
研究人员表示，这项新研究首次发现咖啡因摄入与“时间类型”（一天中人们最警觉或活跃的时间段）存在关联。
研究中，50名参试大学生被斯坦福大学研究人员要求记录其一周内咖啡因摄入情况，以及其睡眠/清醒时间。
学生们在手腕上佩戴可检测身体活动的装置，能够记录参试者夜间睡眠中的清醒状况。还测量每位参试学生唾液中的咖啡因水准。
结果发现，早睡早起型的人白天摄入咖啡因后，更容易夜间醒来打断睡眠。
研究负责人精神病学和行为科学副教授杰米•蔡茨勒博士表示，大多数睡眠不足者，无论喝多少咖啡，都能倒头就睡。但是对于早睡早起型的人来说，摄入咖啡因越多，夜间睡眠过程中发生清醒的时间就越长。这一点在爱熬夜型的人当中并没有体现。
蔡茨勒博士表示，每个人对于体内咖啡因的代谢情况不大相同，有些人在几小时内就能代谢掉体内咖啡因，另一些人中午喝的咖啡，晚上仍有咖啡因停留体内。因此，如果你属于早睡早起型，那么中午之后最好不要摄入过多咖啡或茶水等咖啡因饮料，会导致夜晚辗转难眠。@*
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