【大纪元2013年08月02日讯】（大纪元记者陈天成纽约报导）为了让社区耆老认识骨质疏松症﹐在日常生活中留意并预防﹐安康宁健康之友会7月31日在纽约华侨文教服务中心特邀知名医师刘季高主讲《骨骼健康以及骨质疏松症的防治》讲座﹐一百五十多位耆老前来﹐讲座后他们都表示受益匪浅。
所谓骨质疏松，是骨质原逐渐少，而石灰质则逐渐增多，骨本身逐渐变得幼小，骨髓则逐渐空虚，所以骨质变得脆弱，而平时则常会无缘无故感到骨痛。而50岁以上的人就已经开始面临骨质疏松的危机了，尤其是停经后的女性，在停经后的5至7年内，骨质流失多达20％，初期难以察觉，通常都是骨折或骨头断裂事故后才发现﹐而年满50岁的女性中﹐每两人就有1人因骨质疏松症而骨折。
刘季高医师介绍，造成骨骼脆弱及骨质疏松症的风险因素包括年龄、未摄取足够的钙、维他命D不足﹑没有运动习惯、体重过轻、抽烟﹑以及父母亲发生过髋骨骨折等遗传因素等。他建议50岁以上的民众每天应该摄取1200毫克的钙，并摄取800至1000国际单位的维他命D。含钙的食物包括乳制品、新鲜水果、黄豆、沙丁鱼等﹐或多吃牛乳、谷片及油脂类丰富的鱼类都可以。
据了解﹐骨质疏松症是中老年人常见的疾病，而绝经期妇女最容易患上。骨质疏松以脊骨部分及双腿最易感觉得到，除了令人觉得酸痛不适、无力之外，还令骨骼容折断，所以老年人特别容易断骨。由于骨骼变细，脊椎骨亦会变短，所以人越老越矮。
安康宁健康之友会执行长黄怡妙﹑理事李燕妮﹑讲座赞助单位AMGEN﹑安康宁大药房代表袁大宝﹑经理Teresa Huang﹑Ten Health战略总监Eileen Chin等也出席了讲座。安康宁健康之友会创会长﹑市议员顾雅明表示﹐很多病要了解了才能及时治疗﹐而预防更重要﹐骨质疏松是老年人的常见病﹐希望通过讲座让民众注意饮食和生活习惯﹐达到预防的目的。
（责任编辑：索妮雅）
