【大纪元2014年07月14日讯】（大纪元记者钟元台湾台北报导）从小学习芭蕾舞，18岁开始学习国际标准舞的台湾艺人、国标舞女王刘真，日前出版新书分享，怎么坐、怎么站、怎么走，才能维持良好体态的瘦身法，这也是她多年来追求美丽，自我训练方法的心得。
刘真3岁开始学习芭蕾舞，她大学联考进入政治大学就读，在新生选社团时，原想参加芭蕾舞社团，但因未满10人而未成功。刚好隔壁国标舞摊位学长看到她，就邀请她参加国标舞社。大学毕业后，为了符合父母的期待，她在外商银行工作将近两年，因为远离舞蹈而不开心，24岁决定过自己的舞蹈人生，成为职业舞者，也在演艺圈参与综艺节目及戏剧节目的演出。
“坐得正，腰间不易生赘肉”，刘真在新书发表会上推出新作《刘真超强222瘦身法》，书中建议双腿并拢坐，无形中会用到大腿的力量，让大腿持续的施力，不必费太大的力，就可以帮助大腿内侧做运动。而如果要长时间坐着工作或看书，正确的坐姿，是椅子要尽量往桌子方向靠，自然比较容易抬头挺胸，然后腰靠着椅背，手稍微撑着桌面，就可以减低颈部跟腰部的负担了。
刘真是“能站着就不会坐着，能坐着就不会躺着”的人，因为正确的站跟坐，都能让我们的身体更健康。“站得好，不变虎背熊腰”，刘真表示正确的站姿，“垂直，是站姿最重要的原则，就是要从头到脚在同一个直线上，这样才有顶天立地的感觉。”站立的时候，丹田位置一定要内收，缩小腹的同时，臀部也会跟着收缩、夹紧，就可以锻炼身材。
“走得稳，让身材更修长”，刘真提到，肩膀要呈现放松，手臂自然摆动的姿势，内衣背扣处的肌肉要用力，代表有正确使用到背肌的力量，也就是同时利用缩小腹跟背肌用力的两个反作用力，来挺直、支撑着你的上半身，只要维持好姿势其实就可以达到边走路边锻炼肌肉的效果。
另外，“脸有开，好运自然来。”刘真分享，大家不妨照照镜子，看看自己的脸部表情，眉头是不是锁得太紧了？嘴角是不是下垂？看起来在生气？眼神有没有放温柔？对着镜子练习一下，先把眉头放轻松，接着放松嘴角线条，或是做个微笑，脸的五官自然会开展许多。“只要你自己看了顺眼，别人也会觉得你容易接近，而不会拒人于千里之外。”
今年六月刚升级为幸福人妻的刘真，在记者会亲自示范3招锻练腹部与4招轻松练成马甲线的瘦身法。她的手帕交杨丽菁到场献花说：“刘真能找到一个疼她、爱她，自己又喜欢的老公，她真的是天底下最幸福的女人了！”刘真特别谈到：“婚后与单身生活其实没有太大差别，每天保持一个良好状况才是最重要的；她很希望能把结婚的喜悦分享给大家！”
（责任编辑：李穹）
