【大纪元2014年07月15日讯】（大纪元记者文芳编译报导）露营时，夜间睡个好觉非常重要，否则，白天没有精神享受露营的乐趣。要想在露营时睡个好觉，需要避免杂讯，并保持睡袋暖和。
如果是睡眠很轻的人，露营时可能要失眠了。因为露营时置身于嘈杂的环境，夜间的任何声音，包括帐篷上的滴雨声、风声，清晨的鸟鸣声，甚至是附近的道路上行驶的汽车声，都会让露营者睡不着觉。为了在露营时睡个好觉，以下几点建议值得参考。
露营地的选择
避免选择在有车辆频繁出入营地的道路旁设置帐篷，也要远离连接营地的主要高速路。可以多付些钱，选择有较大地盘的营地，而且与其他营地有较大的间隔。不要选择在一些繁忙的营地区域安营扎寨，如厕所旁、淋浴旁，或其他人多的地带。最后，选择“没有无线电”的营地，这种营地不允许有过度的噪音。
耳塞
如果杂讯令露营者失眠，戴耳塞是个好办法，它能消除约80%的噪音。
远离电插座
不要选择有电插座的地方安放账篷，因为邻居露营篷里的空调或热水器在夜间运行产生的噪音，会让人失眠一夜。
远离吵闹的邻居
要求吵闹的邻居安静，不起作用。可以去营地办公室检查一下，看看有什么其他的选择。通常可以打电话给公园监督员或警察。但是不要，或避免与吵闹的邻居对抗。很多时候，如果营地人员太吵闹，警察会把他们请出营地。
寒冷天气
在寒冷天气，用充气床垫是露营者所犯的最大错误之一。躺在空气床垫上，会感觉同户外空气一样的寒冷，因为空气床垫并不与冷空气绝缘。如果在寒冷天气中只有空气床垫，可以在它上面放上泡沫垫以免受寒。
通常人体失去大部分热量是通过头和脚，所以，在露营时，可以尝试戴毛线帽子和袜子睡觉。但是，不要穿得太多，只穿一层衣服即可：睡衣、毛线帽和袜子。@
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