调查：台年节零食摄取量增5成

【大纪元2016年02月03日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）年节将至，大伙团圆少不了糖果饼干，边聊边吃，一口接一口！卫福部国健署3日表示，在过年期间摄取饼干、糖果及零食的民众比平常多，高达五成，此外，可别小看这些年节零食，体积小却暗藏着高油、高糖、高盐、高热量的危机，一连9天年假吃下来，可能对身体造成不小的负担。

国健署调查发现，年节零食热量前三名，凤梨酥一个97大卡、巧克力花生夹心饼一块95大卡及一颗芝麻花生糖93大卡。国健署社区健康组长林莉茹指出，“开心果”和“洋芋片”是最容易让人失去戒心的年节热门零食，带壳开心果单颗就有3大卡，洋芋片一包150公克更高达858大卡，只要食用前者超过85颗或后者0.3包，就等于一碗白饭280大卡的热量下肚。

国健署建议，以无糖茶取代甜饮；饮食天然少加工，以原味取代蜜汁或其他加工口味，以新鲜水果取代果干，天天摄取2~4份水果，且零食应少量、分享，减少过量机会。◇

责任编辑：芸清