【大纪元2017年11月24日讯】抗癌/化疗餐：莲藕炒木耳
秋高气爽，也正是莲藕盛产的季节，这个时候要好好把握机会吃莲藕喔。
莲藕一向被视为食疗养生圣品，主要是因为它含有丰富的维生素B、Ｃ、钾、膳食纤维、丹宁酸等，有抗氧化、促进胃肠消化吸收的作用。同时，它还有丰富的铁质，能补血养血、止血化瘀，对于手术或化疗的人很有助益。
莲藕的烹调方式有很多种，常见有切片凉拌、打汁或煮汤等方式，但术后及化疗的病患不宜生食，所以今天奥莉薇小姐要介绍的这道菜是属于热炒的“莲藕炒木耳”。它的营养百分百，而且因为这道菜会用到少许凤梨，凤梨能促进食欲，所以可以给没胃口的化疗患者试试看喔。
【防癌示范料理：莲藕炒木耳】
◎材料：葱1支。老姜3-5片。水30cc。盐巴少许。莲藕一段。木耳5片。红萝卜少许。凤梨少许。
◎作法：
1.莲藕、木耳、红萝卜切片备用。
2.葱切成小段、姜切片备用。
3.凤梨切小块备用。
4.冷锅倒入冷油，再把莲藕和木耳、红萝卜倒入锅中，加入30cc的水，开中火炒熟。
5.炒熟之后，倒入凤梨、葱、姜炒香，最后撒上少许盐巴，这道菜就完成了。
6.营养百分百的莲藕炒木耳，完成了！
后记：这道菜营养虽然丰富，但要注意莲藕要炒熟，因为没熟的莲藕是属于寒性的，对抵抗力不好的病患较不适宜。炒熟之后的莲藕会变成温性，就没此问题了。@
责任编辑：郭欣
