【大纪元2018年01月19日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）根据国发会“106年数位机会发展现况调查”的资料显示，台湾每100人就持有122个门号，平均10人中有8.2人拥有智慧型手机，年轻人更是人手一机。使用手机姿势不良，会造成身体伤害，如肩颈与上肢疼痛、伤害视网膜细胞，增加黄斑部病变机会。台大医院表示，单手使用对手的伤害大，尽量使用双手操作，减少使用手机才是上策，另外，每使用30分钟就应该休息10分钟，藉由看看远方来放松睫状肌。
手机几乎包办了现代人生活与工作的大部分功能，每个人都离不开手机的制约。台大医院复健部主治医师梁蕙雯说，手机族常有头颈部过度前屈与耸肩等不良姿势。和使用电脑时的姿势相比之下，常见手机使用姿势的颈部前屈角度增加了15度；此外，手机使用时手臂弯曲、没有支撑，因此，斜方肌以及二头肌的肌肉活动都会上升。
她指出，在各种姿势当中，以单手握持滑手机伤害最大，故建议滑手机时尽量用双手，但几乎没有一种姿势是完全无害的，建议要减少使用。
台大医院眼科部主治医师杨长豪说，手机蓝光会抑制脑内松果体释放褪黑激素，进而影响睡眠品质和睡眠时间，手机蓝光对青少年的影响，比成人来的高，接受量只要成人的1/10，被抑制的褪黑激素就会比成人的还多。在长时间蓝光刺激下，也容易产生许多过氧化物的“自由基”，伤害视网膜细胞，尤其增加黄斑部病变的机会。
台大医院建议，不要长时间使用电脑或3C产品。另外，可以补充有益眼睛的维他命，例如：叶黄素及玉米黄素、茄红素、维他命C、E等，以保护眼睛健康。
责任编辑：吕美琪
