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不愧“水果之王”美名 奇异果营养密度竟这么高

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【大纪元2018年05月28日讯】奇异果营养密度高,有“水果之王”的美名。食用一颗100克的奇异果,可获得93毫克的维生素C,几乎可满足一日所需。

除此之外,奇异果还有其它丰富的营养成分,包括:膳食纤维、 维生素(A、B群、C、D、E、K)、矿物质(钙、钾、镁、铁、锌等)、酵素、 叶酸,还有类胡萝卜素、叶绿素、植物化学物质等综合营养素。

奇异果的好处,包括:预防癌症、改善肠道健康、美白减重、预防心血管疾病、保护视力、改善睡眠质量等。

奇异果营养密度高,有“水果之王”的美名。(Fotolia)

奇异果虽好,但食用上有4个禁忌:

● 肾脏病患者如果需要限钾,应避免食用奇异果,因奇异果内钾含量高;
● 服用抗凝血药物的人,若不当食用奇异果,会影响血液凝结,影响药效;
● 中医认为奇异果性寒,脾胃虚寒的人应少吃;
● 经期、坐月子期间的女性避免食用。

奇异果的好处,包括:预防癌症、改善肠道健康、美白减重、预防心血管疾病、保护视力、改善睡眠质量等。(123RF)

责任编辑:羽晨

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2018-05-28 8:30 PM
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