【大纪元2018年05月11日讯】过去大家认为只有“老人”才会罹患高血压，但是从现在的趋势来看，其实“各年龄层”都存在着高血压的族群。
中华民国国健署调查显示，2013～2015年台湾患高血压的人数共有462万人，18～39岁的“青壮族”也有超过36万人患高血压，盛行率4.7%，也就是说，每21个青壮族，就有1人高血压。
高血压容易出现在6种人身上：吃太油太咸、抽烟或酗酒、体重过胖、压力大、不喜欢运动及家族遗传。
观察青壮族高血压，多数来自于不健康的生活型态，其中，经常“外食”吃得过油过咸、口味偏重，更是最大问题。底下为大家整理出“9大降血压水果”，现在就从日常饮食调整吧！
1、香蕉含钾，对钠有抑制作用，香蕉的维生素P可“增强血管壁的弹性”，有利防止脑出血和中风。
2、苹果含大量的钾，能与体内过剩的“钠”结合后排出体外，有益冠心病患者和摄盐过多的高血压病患者。
3、凤梨能抗坏血酸，还能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症也有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。
4、木瓜含17种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管、治理坏血病和强化心脏功能。
5、葡萄可以补气血，强化血管，而葡萄皮有扩张血管作用。吃葡萄时，最好连皮吃更有益健康。
6、西瓜不含脂肪，其汁液中几乎包含了人体所需要的所有营养素，是控制高血压的佳品。
7、柿子中含一种酚类化合物，可预防动脉硬化，降低心血管疾病发生。柿子叶含大量维生素C，能促进新陈代谢、降低血压。
8、柠檬可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。柠檬的表皮含有维生素P，可防止血管硬化，同时对改善高血压和心肌梗塞症状非常有益。
9、梨子具有养阴清热、防便秘、防止动脉粥样硬化，也有降低血压的效果。
撰文：雪君，改写：乔安娜，影片制作：嘉玲，责任编辑：姜泉新
