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中国八成青少年睡眠不足8小时 功课是祸首

调查显示中国青少年每天睡不满8小时的比例高达81.2%。除了课业压力,睡前使用3C产品与上网也是重要原因。(AFP/GettyImages)

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【大纪元2019年03月21日讯】3月21日是世界睡眠日。日前,中国睡眠研究会发布“2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书”,显示愈8成中国青少年每天睡不满8小时,除了课业压力,睡前使用3C产品与上网也是重要原因。

《北京日报》报导,“白皮书”以中国31个省市自治区近7万人为样本,被调查对象主要是6至17岁青少年和儿童。调查通过对青少年的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态分析后,得出结论:中国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分。

6到17岁青少年与儿童里,睡眠不足8小时的比率为62.9%;其中,6到12岁的儿童中有32.2%睡眠不足8小时,13到17岁青少年的比例则高达81.2%。

调查还显示,56%的青少年儿童是“起床困难户”。除习惯赖床,起床后能一身轻松、精力充沛者仅占18%;睡眠研究会副理事长高雪梅指出,中国青少年儿童普遍睡眠不足。

功课“偷”走了孩子的睡眠

课业压力繁重是影响孩子睡眠的第一因素,占比67.3%;其次是电视、手机、电脑等3C蓝光产品,占27.1%;噪音、声光、空气等睡眠环境因素的影响占24.8%;同时,家长的睡眠状况对孩子的影响则占18%。还有种类繁多的课外辅导班、家庭晚餐习惯不规律、游戏、运动、疾病等,也是影响孩子睡眠状况的因素。

“白皮书”指出,睡眠状况较差的青少年儿童,有41.9%睡前会接触电视、手机和电脑;而睡眠状况优的青少年儿童仅有7.4%的人,会在睡前接触电子产品,其中34.2%的人选择看书学习。

调查显示,睡眠品质差会直接影响青少年儿童的身心健康与学习成绩。睡眠品质差的孩子中有36.5%会出现肥胖症,有40.5%会出现神经衰弱或抑郁;而在睡眠状况优的孩子中,这两个比例分别为3.7%和1.4%。在学习成绩方面,睡眠状况差的孩子中,有41.9%的排名在班级的75%以后。

有专家指出,长期睡眠不足会导致孩子身体乏力,免疫力和记忆力降低,甚至影响身高发育。#

责任编辑:心鉴

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2019-03-21 3:02 AM
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