【大纪元2019年03月21日讯】3月21日是世界睡眠日。日前，中国睡眠研究会发布“2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书”，显示愈8成中国青少年每天睡不满8小时，除了课业压力，睡前使用3C产品与上网也是重要原因。
《北京日报》报导，“白皮书”以中国31个省市自治区近7万人为样本，被调查对象主要是6至17岁青少年和儿童。调查通过对青少年的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态分析后，得出结论：中国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分。
6到17岁青少年与儿童里，睡眠不足8小时的比率为62.9%；其中，6到12岁的儿童中有32.2%睡眠不足8小时，13到17岁青少年的比例则高达81.2%。
调查还显示，56%的青少年儿童是“起床困难户”。除习惯赖床，起床后能一身轻松、精力充沛者仅占18%；睡眠研究会副理事长高雪梅指出，中国青少年儿童普遍睡眠不足。
功课“偷”走了孩子的睡眠
课业压力繁重是影响孩子睡眠的第一因素，占比67.3%；其次是电视、手机、电脑等3C蓝光产品，占27.1%；噪音、声光、空气等睡眠环境因素的影响占24.8%；同时，家长的睡眠状况对孩子的影响则占18%。还有种类繁多的课外辅导班、家庭晚餐习惯不规律、游戏、运动、疾病等，也是影响孩子睡眠状况的因素。
“白皮书”指出，睡眠状况较差的青少年儿童，有41.9%睡前会接触电视、手机和电脑；而睡眠状况优的青少年儿童仅有7.4%的人，会在睡前接触电子产品，其中34.2%的人选择看书学习。
调查显示，睡眠品质差会直接影响青少年儿童的身心健康与学习成绩。睡眠品质差的孩子中有36.5%会出现肥胖症，有40.5%会出现神经衰弱或抑郁；而在睡眠状况优的孩子中，这两个比例分别为3.7%和1.4%。在学习成绩方面，睡眠状况差的孩子中，有41.9%的排名在班级的75%以后。
有专家指出，长期睡眠不足会导致孩子身体乏力，免疫力和记忆力降低，甚至影响身高发育。#
责任编辑：心鉴
