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引领台自行车风潮 巨大二代:骑车让我更健康美丽

车队骑车(平把公路车)。(台湾自行车新文化基金会提供)

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【大纪元2019年03月21日讯】(大纪元记者廖蔚尹台湾台北报导)时光流转,自行车从以前的载货工具,到今日的户外运动休闲工具之一;民众从河滨骑乘到市区代步。台湾的自行车文化改变,在巨大集团第二代、台湾自行车新文化基金会执行长──刘丽珠女士眼里,是个很有趣的现象。

“台湾的骑乘文化是从河滨到市区。”刘丽珠回忆台湾自行车推广的历史,那时她的父亲、巨大董事长刘金标,已经看见自行车不只是载货、赚钱工具,而是能带给人健康的运动休闲活动。

台湾自行车新文化基金会刘丽珠执行长。(台湾自行车新文化基金会提供)

从河滨到市区 自行车文化流变

许多在台北出生长大的人,因为大众交通工具方便,加上担心市区骑乘危险,多数不会选择骑单车代步。自行车推广从河滨开始,让民众喜欢上单车,基金会也举办训练营教小孩一天学会骑车。随着技术进步,自行车种变得更有效率,骑乘体验更舒适,可以骑得更快、更远,“整个骑乘风气是这样一路带上来的。”

刘丽珠也观察到,台湾骑乘风气与外国很不一样,“台湾大部分都是公路车,因为山陵地有林务管制,登山车使用人口不多。而国外卖的大部分是登山车,他们会把单车用汽车载到乡间泥道,去那里骑乘、挑战。”

台湾身为自行车制造大国,加上U-bike带动,骑乘人口比例其实很高,绝对赢美国。只是我们有很多地方还不够方便,加上骑机车成本很低、停车太方便,所以很多人还是选择骑机车。“骑单车的习惯的养成还是很脆弱,需要民间与政府一起合作。”

健康、美丽 单车生活乐趣多!

原本定居美国的刘丽珠,假日喜欢和朋友打高尔夫球,为了帮父亲实现自行车环岛的梦想,2008年回到台湾接下基金会执行长。她开始认真骑车、了解自行车结构原理,并且跟着教练学会正确的骑乘姿势与技巧。“从河滨开始,假日骑车变成我的休闲活动。”

刘丽珠说,由于假日逼自己出去运动,加上会订定里程数,例如:今天骑50公里,下次要骑70公里,生活更有目标、不会懒散。骑车过程中,也意外地结交很多车友,对生活带来很多乐趣。

说到骑单车带来的生活乐趣,刘丽珠回忆,2010年某个假日,刚骑车不久的刘丽珠想要挑战山路,与先生一起骑车,看到什么就转进去探索,结果不小心骑到比风柜嘴还难骑的熊空茶园,“我一直骑骑骑、喘得半死,中间休息了10来次吧!”好不容易攻顶后,遇到一位退休老先生。

老先生以前是司机,因为膝盖痛,退休后儿子跟他说,“爸,不然你骑车啦!”因为住家接近桃园,老先生从另一侧骑上熊空,“他每天都骑熊空。”刘丽珠很惊讶,因为自己骑得快累死了,中间一直询问“到了没?到了没?”结果人家一路轻轻松松骑上来又骑下去,刘丽珠说:“那你膝盖真的没问题吗?”他说:“我的膝盖好了。”

推广自行车过程中,刘丽珠听到很多因为骑自行车而获得健康的案例。“我有一位朋友,他说我要像你爸爸一样,80岁还要环岛。”那位朋友81岁时也跟着环岛,年纪虽长却骑在队伍前面,“他环岛的目的,就是拿环岛来做健检,他今年已经82岁了。”

骑乘林道土坡的登山车。(台湾自行车新文化基金会提供)

☆执行长经验谈☆

◎勤保养 单车美眉也能水水的!

“因为骑车,我更重视身体和皮肤的保养,反而变得更健康、更美丽。”很多人好奇,为什么她常常骑车,皮肤还是这么好?刘丽珠直率的说,“就是不要怕晒太阳、怕运动!”而她的保养秘诀,“就是一直保湿。”晒太阳前,先擦好几层的保湿保养品或乳液,再擦防晒油,运动过程2小时补一次防晒。回家后将肌肤清洁干净,继续加强保湿,有时一天会敷上两次面膜。

◎骑乘单车一定要fitting!

对于骑单车的注意事项,刘丽珠提醒民众,如果只是一般30~50公里的淡水来回,骑哪种车种都没关系。如果要一趟骑乘70公里以上,想骑得有效率,还可以谈笑风生,一定要骑公路车,而且一定要fitting。“不要骑跟自己尺寸不合、跟路况需求不符合的车子。例如:公路车骑在泥土的陵道会滑倒,登山车骑在柏油路是跟自己过不去,因为会很黏路面、很重很慢。”

自行车和衣服一样,有分XS、S、M、L不同尺寸,不过还是有些地方要微调。“除了身高与腿长、坐垫前后与高度、坐垫与把手的距离、与脚踩踏情况都调整好,这些微调都是很精密、敏感的,这都与fitting有关。”

“公路车虽然骑车背是弯的,可是骨盆架在座垫上位置是正的,弯下去是让腿更容易施力。”刘丽珠强调,骑车的学问很大,骑得多才知道原理是什么。平时她也会在家踩训练台,一周踩2~3次,锻炼脚力、效率和心肺功能。

如果年纪比较大或要骑陡坡,有些人会选择电动辅助自行车,一样要透过脚踩踏,但就像有人在后背推你一样,可以骑得比较轻松、愉快。◇

2018 骑遇福尔摩沙环岛团。(台湾自行车新文化基金会提供)

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责任编辑:文正

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