当季美滋味（二）

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【大纪元12月8日讯】海皇南瓜盅

配料：小南瓜1只、带子两件、虾仁两件、海参1只、花菇两件、瑶柱两件、鲜芦笋适量

制作方法：

1.将南瓜掏空蒸熟。

2.将原料炒熟，放入蒸熟的南瓜中。

特点：带子、虾仁、海参等都属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品，与南瓜、花菇、芦笋搭配，既有瓜味的清甜，又有海产品的鲜香。 @
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