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艾灸之养生

文/黎珂(中医师)

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【大纪元2021年12月23日讯】冬季到了,天气寒冷,台湾湿度较大。中医讲,寒与湿为阴邪,易伤阳气,而人体阳气在冬季是一年中最弱的,两寒夹击,使一些原本体质虚寒或寒湿重的人群更易感寒发病。

冬季老人、妇人常见疾病

老年人气血虚弱,脏腑功能不足,体内阳气日衰,经络之气不畅,更易在冬季患上慢性疾病,如慢性支气管炎、哮喘、慢性胃肠炎、冠心病、风湿性腰腿痛等虚寒性或寒湿性疾病。

小腹之下就是肠道,受寒较易出现肠胃不适,例如腹泻、肚痛等问题;另外,女性的子宫、卵巢、盆腔等亦位于小腹附近,寒邪会影响这些部位的气血循环,出现阳气不足,甚至寒凝导致血瘀,引起痛经、月经失调、难以受孕等妇科问题。女士还容易手脚冰凉。艾灸养生在这个季节很有益处。

艾灸作用的原理

艾灸治疗历史悠久,《黄帝内经—灵枢经》已记载祖先用艾灸来疗疾。该书云:“针所不为,灸之所宜”。“灸”可以理解为用火长久的熏烤。《孟子》一书中说:“七年之病,当求三年之艾。”《扁鹊心书》也十分推崇灸法,认为“保命之法,艾灼第一”。《医学入门》说:“凡药之不及,针之不到,必须灸之。”也就是说,用药物和针刺治不了的疾病就必须要用艾灸来治疗。灸是以火燃艾,烘灼俞穴,用热力达到温通经络,行气活血,驱寒除湿,扶阳固脱等效果。另一方面是借助艾草本身的药力,因为艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物,所以古人最终将艾草定为施灸的主要原料。第三个原理是根据身体情况灸不同的穴位,使用不同的施灸手法。

现代研究还发现艾灸燃烧时产生的热量,是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因数红外线。

孔子曰:“然。丘所谓无病而自灸也。”大量临床和实验表明,保健灸可以调整脏腑功能,促进新陈代谢,提高免疫力,防病健身。在当前疫情的情况下,还有比增强体质、提高免疫力、战胜病毒更重要的吗?

下面介绍几个强身键体的几个穴位,及具体操作。

艾灸保健穴

药王孙思邈在《千金方.杂病论》中说:膏肓穴无所不治。“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等,百病无所不疗”。

历代医家多认为,膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用,临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症;心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症,以及各种原因所致的羸瘦虚损。增强全身抵抗力、免疫力,防病保健。

常言道:“若要安,三里常不干”,足三里是个很重要的治病及强身保健穴位,足三里乃足阳明胃经合穴,此穴位多气多血,长时艾灸可强身健体。它位于小腿前外侧,外膝眼下3吋,胫骨前脊外侧一横指处,手持艾条相距皮肤约1至2吋,感到温暖即可,毋须过热。养生保健的话可每天艾灸一次,每次20分钟。

古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴,并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候,那就是要温而不烫,灸的时间要长,持续地温灸,达到热量内透,自觉腹内暖洋洋,热乎乎,像融化般的舒适状态。

灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症,如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、月经不调、虚劳羸瘦等等。

气海是生元气之源,古人说“气海一穴暖全身”,是强调该穴的保健养生作用。

古人有“秋灸关元,春灸气海”的经验之谈,意思是在春天一定要灸气海穴,秋天时一定要灸关元穴。

《内经》云:“正气存内、邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”。湿邪,既可以作为一种病因,也可以是一种病理产物,常常以痰、饮作为湿邪的不同表现形式,停滞在人体空间,阻塞空间能量运行通道,气海穴为人体阳气蒸发阴液的关键之处,具有化湿理气的功效,对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病,以灸气海穴为主,常常具有较好的疗效。

涌泉穴是肾经的第一个穴位,也就是肾经的井穴,而井穴就是源头的意思,肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处,固本扶正、强身健体。涌泉穴是肾经的起点,肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌,具有很好的纳火、引火下行的作用,且中医说“经脉所过,主治所及”,所以涌泉虽然在脚上,却能调理膀胱、咽炎等问题。

曾有一位灸友咽喉上火、反复咽喉疼痛,就医后确诊为慢性咽炎,服用多种抗菌药和清热解毒药均无效,表现为咽部微红不肿,平时手脚冰凉。我们建议悬灸涌泉及照海,调理7天,症状消失大半,坚持一个月后痊愈,未见复发。◇

责任编辑:唐音

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