【大纪元2021年02月17日讯】（大纪元记者郑宜芬台湾台北报导）女星杨晴拥有阳光健康形象，但她自曝自己其实体质很虚，有次甚至在生理期拍戏泡水6小时，收工后竟大病一场，让她惊觉养生的重要，现在有空就会煲汤，并针对生理期后的保养黄金时间，炖四物鸡汤补气。
杨晴透露过去最痛苦的生理期经验，“有次我刚好生理期，却碰到要拍游泳戏。当时天气很凉，我只穿泳衣在泳池里泡了6个多小时。因为本身怕冷，再加上生理期，我拍完那场戏后，大病一场在床上躺了好几天，那次的经验真的让我吓到！”
她坦言自己的体质从以前就很怕冷，连夏天也没办法吹冷气，加上赶拍戏日夜颠倒，过去曾为工作1个礼拜瘦3公斤，每天只睡3、4个小时，长时间作息大乱，妈妈几乎每天传讯息关心，“3年前发现自己体力变差，开始运用食补方式补体力，发现精神真的变比较好。”
现在不论换季或变天，杨晴都更注意自己身体，平日热衷煲汤养身的她，还会搭配按摩帮助淋巴排毒，“尤其女孩子容易手脚冰冷，生理期也会比较虚，如果平常照顾好，天气变天或有身体微有状况时就不会那么怕。”
杨晴透露自己的私房保养秘诀之一就是喝鸡精，特别是要熬夜拍戏时，一定会先来一碗，让自己有好精神，“以前都是自己煲汤，现在在生理期结束后可以直接喝熬鸡精，省下炖补的时间，可以背剧本、补睡眠，更可在需要保养的期间调养体质，让精神饱满红润，素颜也可以有自然的好气色，相当方便。”
身为女性，坚强面对生活与工作压力夹攻的同时，也渴望被照顾、呵护。从拍摄戏剧《女兵日记》到《女力报到》，对杨晴来说，最佳的女力精神是：“重视自己想要的生活，努力不懈、坚持追逐梦想，并能照顾好自己。”◇
责任编辑：李悦
