研究发现:阳光有助于对抗抑郁症

【大纪元2021年09月18日讯】(英文大纪元记者Jessie Zhang报导/张玉编译)澳大利亚的一项研究发现,不同条件下的照会对人的情绪产生不同的影响,基于此结果,澳大利亚研究人员进行了系列减轻心理健康病痛的创新研究。

澳大利亚莫纳什大学特纳大脑和心理健康研究所(Monash University’s Turner Institute for Brain and Mental Health)的心理学家(psychological scientist)伊莉斯‧麦格拉森(Elise McGlashan)的研究团队发现:可以改变人的神经生理反应,让人产生安全感。

麦格拉森说:“我们都有过这样的经历,进入一间有大窗户的办公室与一间光线不足的办公室,感受有多么不同。”

研究团队发现,这是因为光增强了大脑中杏仁核(amygdala)和大脑前额叶皮层(brain’s pre-frontal cortex)之间的联系,“大脑这两个区域之间的联系的功能障碍与高度焦虑有关”。

研究发现,光还能使杏仁核的活跃度降低,杏仁核是大脑中的恐惧中心,光抑制杏仁核的活动后,帮助我们放松情绪。杏仁核活跃度降低与产生积极的情绪以及降低焦虑相关。

新鲜空气、阳光和锻炼对身体和心灵健康都有好处。(Shutterstock)

基于这个研究结果,研究所研发出一种治疗抑郁症的替代疗法——光疗法

麦格拉森说:“使用高剂量光进行光疗,抗抑郁非常有效,光疗法是治疗抑郁有效的良药。”

正像此研究结果所显示的,不同条件下的光照会对人的情绪产生不同的影响。

莫纳什大学的另一位研究人员肖恩‧凯恩(Sean Cain)副教授的研究发现,夜晚的人工光源会给人体健康造成负面影响。

凯恩目前正在批量生产可穿戴的光感器(light sensor)准备中,这种光感器可帮助使用者避开有害光源,例如电脑和手机的LED蓝光,这些光对我们的身心健康可能有害。

澳大利亚很多人目前正在处在中共病毒(COVID-19)的居家隔离中,新南威尔士州和维多利亚州都在实施广泛的隔离措施。心理健康专家指出,这或导致出现心理健康问题的人数达到创纪录的水平。

澳大利亚的心理健康和自杀预防热线——澳大利亚生命线(Lifeline Australia)的电话求助增加了40%。

凯恩说,“在进化的脉搏中,人类用电光源控制了自己的光环境”,可随之带来的是,“我们现在似乎生活在暮光之城中”。

“我们宅在室内,在明亮的白天,我们不再常常外出。当夜幕降临后,我们也不再拥有黑暗。”

最糟糕的光线是在睡前摄入的光线,无论是明亮的家庭灯光还是屏幕。 (Gorodenkoff/Shutterstock)

凯恩最近的研究发表在《科学报告》(Scientific Reports)上,研究显示,由于褪黑激素(melatonin)受到抑制,晚上接触光线更多的人则更难入眠。

褪黑激素是在黑暗环境中大脑分泌的一种激素。它有助于调节人的昼夜节律(24小时人体生物钟),帮助人进入睡眠状态。当人在天黑后依然暴露在光线下,褪黑激素的分泌会受阻。

凯恩说:“(大自然的)昼夜交替,调节着我们的身体,帮助我们身体机能的修复,但现在已被不规则的暮光所取代,这样的生活环境影响着我们身体的生物钟,导致身体出现各种慢性疾病。”

责任编辑:韩玉#◇

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