韩国研究:平日睡眠不足周末补 脂肪肝风险降二成

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【大纪元2022年09月01日讯】(大纪元记者武东华香港综合报导)中国传统提倡人应该“日出而作,日落而息”,保持规律的睡眠与人体健康息息相关。韩国天主教关东大学团队近日发表于《肝病学志》的研究发现,与每日睡眠不足7小时相比,每日睡满7小时可令脂肪肝与肥胖风险分别降低27%及23%,而在工作日睡不够7小时的人若在周末补充睡眠,亦能令脂肪肝与肥胖风险分别降低20%及13%。

研究基于韩国疾病控制和预防机构“KNHANES”2008至2019年进行的调查,对其中11,714名受访者的健康数据进行分析,不包括年龄小于20岁、有乙型或丙型肝炎、肝硬化或肝癌、睡眠不规律和过度饮酒的参与者。

研究人员以睡眠数据将他们分成三组,分别为睡眠不足组(每天不足7小时),睡眠充足组(每天超过7小时)及周末补充睡眠组(平日不足7小时,周末超过7小时)。研究结果显示,与睡眠不足组相比,每日睡眠多于7小时的人患脂肪肝风险降低27%,肝功能异常风险减少25%,肥胖概率减少23%;而通过周末补充睡眠的人脂肪肝风险亦可降低20%,肝功能异常减少24%,肥胖概率减少13%。

台湾基隆长庚纪念医院胃肠肝胆科主治医师钱政弘表示,当睡眠减少时,人体的荷尔蒙会出现异常,例如抑制食欲的瘦素(leptin)浓度会下降,身体就会想去找东西吃。同时睡眠不足,白天精神不济,很难维持有规律的运动,长期以往就容易肥胖及有脂肪肝。

他提醒,现代社会很多人因为种种原因导致每天睡眠时间不足,但有机会的话,一定要在节假日抓紧时间补充睡眠,多睡一点可以护肝减重。@

责任编辑:李薇

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